Вот почему мы говорим: большинству людей есть можно все, но только знать, как. Вот теперь мы можем сказать, за что мы. Мы – за раздельное питание. По основным продуктам это выглядит так.
Рис. 17. Схема раздельного питания
Но при этом поймите нас правильно: мы лишь высказали свое мнение. Вопросы питания – не наши вопросы.
Несколько слов о сне. С 3–4-го дня практически у всех начинает улучшаться сон. Если вы считаете, что сон у вас и так хороший, потому что вы спите положенные 7–8 часов, но утром вам очень не хочется вставать и идти на работу – это не показатель хорошего сна. Это признак того, что страдает качество сна. Если по какой-либо причине будет страдать качество сна, спустя некоторое время может наступить бессонница, а бессонница – первый признак невроза.
Вот почему мы обращаем ваше внимание, что должно наступить улучшение качества сна. Многие наши ученики в первые дни отмечают: не слышу будильника, просыпаю на работу, не могу проснуться утром…
Это естественное состояние – организм начинает резко наверстывать упущенное, начинается работа по восстановлению здоровья и дается старт на окончательное выздоровление и молодость.
Когда же начнет восстанавливаться качество сна, вы поймете истинный смысл слов «здоровый детский сон».
Момент засыпания можно сравнить с ощущением полного растворения, исчезновения, полного и быстрого провала и… дальше «ничего не помню». Только про такой сон можно сказать, что он не нарушен, нормальный. При этом не имеет решающего значения длительность сна, а важно его качество.
Если, засыпая, вы чувствуете, что начинаете таять, как снег под солнцем, и просачиваться, исчезать сквозь подушку, – значит, вы восстановили нормальный сон. При этом он характеризуется полным расслаблением всех мышц, всего тела.
Вспомните, как спит ребенок: может уснуть сразу, в любой позе, при этом он становится тяжелым (во всяком случае, так кажется), вы можете тормошить – он не реагирует. Он спит. Так же должны спать и вы.
Но мы отвлеклись от нашей темы.
Если к сегодняшнему дню у вас началось улучшение сна, аппетита – прекрасно, мы вас поздравляем! Если же вы не можете этого четко почувствовать, значит, это произойдет вот-вот. Уже завтра, и обязательно!
Проверяли ли вы мочу, как мы просили сделать? Если в моче появились хлопья, песок – прекрасно, началось очищение. Может измениться цвет мочи – это свидетельствует о том, что активизировалась печень, очень хороший признак.
