Для успешной, осознанной и целенаправленной работы над своим идеальным образом, над формированием и коррекцией своего «Я» нужно устранить все признаки комплекса неполноценности: чувство неуверенности в себе, страха, тревоги, замкнутости и т. д.
Так мы устраняем причину наших страданий, ибо «люди страдают не от того, что происходит, а от отношения к этому» (Монтень).
Мы с вами говорили о том, что вы должны создать свой любимый, неповторимый, идеальный образ. Теперь этот образ должен подсказать вам, помочь по-новому строить отношения с людьми.
Внимательно прочитайте приведенные ниже советы, как преодолеть страх, неуверенность в себе, то есть комплекс неполноценности, из книги Э. Солтера. «Условно-рефлекторная терапия». [7]
Главные признаки комплекса неполноценности:
● страх и неуверенность;
● чрезмерная застенчивость и сверхчувствительность;
● зависимость и замкнутость;
● инфантильность.
Чтобы преодолеть их, необходима коррекция «внутреннего образа», исправление ошибочного представления о себе. Стремление к удовольствию и избежанию боли – это основные базовые подсознательные инстинкты. Следовательно, верная самооценка ведет к самоуважению, а это главное условие для удовлетворения подсознательных инстинктов.
Советы:
► Говорите, что думаете.
► Не бойтесь выражать любые чувства.
► Не стесняйтесь возражать.
► Смело «давайте сдачи» в словесном споре.
► Чаще и громче произносите слово «Я» («Я так думаю» и т. д.).
► Когда вас хвалят, соглашайтесь.
► Чаще импровизируйте, живите мгновением.
► Не расписывайте планов на будущее.
Начинаем работать самостоятельно
Это глубоко индивидуальная работа. Если программа освоена вами правильно, само собой начнет развиваться «шестое чувство» – как и что мне лучше всего сделать для поддержания гармонии души (эмоций и разума) и тела (здоровья).
Таким образом будет достигнута конечная цель нашей системы – помочь найти причину недуга: показать основные пути выхода из нездоровья, дать возможность свободы выбора действий для поддержания этого равновесия, то есть пребывания в состоянии молодости. А теперь ознакомьтесь с планом работы на будущее.
Программа для самостоятельной работы
(на 40 дней, после освоения программы 10 занятий)
1. После освоения содержания 10 занятий – отдых 2–3 дня, затем продолжайте работать самостоятельно так, чтобы уложиться в общей сложности в 40 + 5 дней, не более.
2. Занимайтесь 3–5 раз в неделю с перерывами в 1–2 дня.
Время занятий – не более 40–50 мин утром и 15 мин вечером.
