+ П до появления яркости ощущения, удерживайте в течение нескольких секунд, затем резко меняйте на X + П . После этого аналогично X + П резко меняйте на Т + П , при этом старайтесь увеличить яркость Т примерно в 2 раза.
Упражнение № 4.
Мысленное стягивание и растягивание кожи в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти). В каждой части лица и шеи повторить это 4–5 раз.
Рис. 35 . Морщинка
Упражнение № 5 .
Малое стягивание и растягивание в движении («прогулка мышей»). При этом стягивание надо ощущать легко, растягивание грубее, сильнее, желательно с ощущением П (как от прикосновения мышиных лапок). Последовательность работы с лицом и шеей – как в предыдущем упражнении. Повторить в каждой части до 10 раз, когда появятся навыки – достаточно до 5 раз.
Упражнение № 6.
Мысленное разглаживание, растягивание и уплотнение кожи, при этом ощущения направлять перпендикулярно морщинам:
Упражнение № 7.
Медитация на образ молодости.
После начала омолаживания кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз.
XIV. Гинекологический (или урологический) аутомассаж.
Дорогие женщины! Сегодня сделайте гинекологический аутомассаж самостоятельно. Но перед этим проанализируйте ваши улучшения, изменения.
Причем мы просим отметить не только физические улучшения, но прежде всего эмоциональные. Что изменилось в вашем самоощущении? Почувствовал ли их ваш муж? Как он об этом говорит? Как изменились ваши отношения?
Все это очень важно, ведь от того, как мы чувствуем себя в интимной жизни, во многом зависит и наше здоровье.
«Канон семейного счастья»
Задумывались ли вы, какая связь существует между такими понятиями, как красота, счастье, благополучие женщины, и ее здоровье?
Если женщина счастлива, она и выглядит хорошо, и чувствует себя прекрасно, и работает хорошо. Когда что-то не ладится в семье, с мужем, – это тут же отражается и на ее внешности, женщина даже может заболеть.
Хорошо известно: у женщин очень тесная связь дня и ночи. У мужчин такой тесной зависимости нет. Эта природная особенность, если хотите, привилегия женщин, таит в себе немалую опасность.
Казалось бы, никак не связанные с интимными отношениями хронические воспалительные, сердечно-сосудистые заболевания гораздо тяжелее протекают у женщин с неналаженной семейной, личной жизнью. А неврозы? Более 60 % всех неврозов – половые, причиной является все та же неустроенность личной жизни.
