А теперь встаем и сравниваем чувство легкости в правой и левой голенях. Есть разница? Точно так же работаем на левой голени.
Этапы работы на голени «третьей рукой».
1) Т ;
2) Т + массаж;
3) раздуваем голень;
4) спускаем воздух;
5) убираем излишки кожи;
6) ощущение прохлады;
7) фиксируем холодом.
XII. С помощью образа «третьей руки» можно проводить коррекцию фигуры.
До начала упражнения обязательно мысленно осмотрите все ваше тело, составьте конкретный план – что вы хотите изменить и как, чтобы до начала работы знать, на что особенно обратить внимание.
Вы уже умеете сочетать ощущения с образом «третьей руки», то есть с массажем. Уже делали простые упражнения на увеличение и уменьшение объема. Таким образом, для вас ничего принципиально нового в этом упражнении нет. Но в нем, как ни в каком другом, собрано понемногу все, чему вы научились до сих пор.
Постарайтесь уложиться в общей сложности в 15 минут. Все делаем в образе молодости и желания.
Как подготовку к основной работе сначала проводим коррекцию тонуса кожи (там, где у вас кожа дряблая) и массаж суставов (тех, что вас беспокоят).
Начинаем с Т + П . Хорошенько разогреем руку: даем тепло по нарастающей, чтобы она была горячей, как при стирке. Работаем образом такой горячей руки. Мысленно приближаемся, подходим к коже изнутри, добавляя Т + П каждой клеточке – по нарастающей, одновременно массируя «третьей рукой».
Работаем так минуту или чуть больше, примерно через каждые 10 секунд добавляя тепло.
Затем аналогично работаем прохладной рукой – также в образе молодости. Представляем, что все тело покрыто молодой кожей… Усиливаем этот образ, усиливаем желание… И мысленно закрепляем образ чистой, гладкой, молодой, прохладной кожи, фиксируя эту прохладу в течение нескольких секунд.
Далее переходим на суставы. Мысленно просматриваем все суставы; обращаем внимание на те, что еще беспокоят или беспокоили. Работаем, массируя их «третьей рукой» и Т + П одновременно в течение 1–1,5 минуты, представляя эти места идеально здоровыми.
Теперь переходим к основному упражнению сразу после работы над кожей и суставами. Все внимание на тех местах, которые предстоит улучшить, изменить.
Работаем с массажем и ощущениями по нарастающей, увеличивая их силу и яркость. Делаем это в определенной последовательности.
Уменьшение объема тела
1) Т + П – прогреваем то место, где предстоит работа;
2) массируем его «третьей рукой»;
3) раздувание. Представляем, как это место увеличивается в объеме, как детский шарик, когда его надувают, как натягивается кожа, становится гладкой;
