(сбор-рассеивание, «протирку», «спираль», работу над шрамом), при этом добавляя
П или не добавляя
П ; затем также полностью все упражнения пройти на
П , затем на
X , или
X +
П .
VIII. Не прерываясь, переходим к работе со шрамом, добиваясь максимума ощущений.
IX. Точно так же выполняем коррекцию слуха и зрения.
Сегодня, как и на прошлом занятии, мы это делаем дважды, причем второй раз – зачетный. Напоминаем, что сегодня ваш норматив – 30–50 %.
Постарайтесь выполнить это хорошо, с душой. Напоминаем, что коррекция зрения и слуха делается так: половина – с закрытыми глазами, половина – с открытыми.
Можете сделать небольшой перерыв, отдохнуть. После небольшого отдыха продолжаем занятие. Начинайте с «Шумного города» или с «Трилистников», на ваше усмотрение
X. «Шумный город»
XI. «Трилистники».
Например, если вам необходимо больше внимания уделить кишечнику, начните с «Шумного города», затем выполните «Трилистники», затем еще раз повторите «Шумный город».
Эти упражнения постарайтесь сделать примерно за 15 минут.
Но напоминаем еще раз: главное – качество. Пусть вы успеете сделать меньше, но постарайтесь сделать хорошо, с душой. Только в этом случае будет польза.
XII. Повтор коррекции зрения и слуха.
Это зачет. Постарайтесь выполнить норматив. Не забудьте, примерно 90 % из вас на это способны. Мы знаем по опыту работы в группах.
Не забудьте делать упражнения сначала с закрытыми, затем с открытыми глазами (примерно поровну).
XIII. Упражнения для омоложения лица.
Вот мы и добрались до обещанных упражнений для лица.
Прежде чем приступить к ним, войдите в нужное состояние, проведите коррекцию вашего самочувствия.
Если у вас тяжесть в голове или головная боль, помассируйте биологически активные точки головы, вы их уже знаете, – используйте точки из разминки.
После этого расслабьтесь, сядьте удобно, настройтесь на очень приятную работу. Что может быть приятнее, чем умелая забота о себе, о своем здоровье и внешнем виде! Вы все это можете!
Закройте глаза. Постарайтесь посмотреть на свое лицо со стороны, мысленно пройдите по нему, расправьте все ваши морщинки. Постарайтесь их разгладить, очень нежно, бережно.
Представьте себе это как можно лучше. Если вы сумели убрать шрамы, неужели не сумеете разгладить морщинки! Это так просто. На лице легкая улыбка (не забудьте позу короля или королевы!), во всем теле блаженное спокойствие…
Примерно в таком (и только таком!) состоянии и настроении будем делать упражнения для лица.
