I. Разминка:
● аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
● упражнения для позвоночника;
● упражнения для суставов рук и ног.
II. Гимнастика для глаз, пальминг.
III. Образное дыхание. Медитация «образ молодости».
IV. Дыхание глазами
V. Тренировка эмоций.
VI. Перемещение ощущений Т + П и X + П из ног в руки и обратно.
VII. «Любимый орган».
VIII. Упражнение «Трилистники»: 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.
IX. Упражнение «Шумный город».
X. Коррекция зрения и слуха – 2 раза.
XI. Гинекологический или урологический аутомассаж не делаем – день отдыха.
Дорогие наши ученики! Сегодня – день начала зачетов.
Когда мы занимаемся в группе, провести зачет и дать взбучку нерадивым просто, и, кстати, большинству учеников это прекрасно помогает – действует как стимулятор и как общеукрепляющее.
Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак:
1. Сон.
2. Аппетит.
3. Настроение, самочувствие.
4. Работа кишечника (тут может быть эффект маятника: если у вас склонность к запорам – сейчас может быть склонность к поносам; т. е. маятник слегка качнулся в другую сторону; это очень скоро придет в норму).
5. Зрение, слух. К сегодняшнему дню по сравнению с фоном улучшение должно достигать уже 20–30 %.
6. Улучшение функции нездорового органа.
7. Начало исчезновения шрамов (измерить размеры и сравнить с исходными данными).
8. Улучшения в самочувствии и самоощущении у женщин, а также в интимных отношениях.
Почему именно сегодня такой день – «взбучки и зачетов», – напомним коротко.
Если вы выбрали правильное направление, если ваш организм уже начал вас понимать, значит, в нем пошла очень интенсивная работа. С 5-го по 8-е занятие обычно бывает пик этой работы, следовательно, пик улучшений.
Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой (ведь обмануть можно кого угодно, кроме себя самого) и проанализируйте все, чего вам удалось достичь до этого занятия.
Отметьте это в дневнике.
Сейчас ваш организм должен приводить в порядок все, что в этом нуждается. Что и как – он знает сам, ваша задача – ему помочь, т. е. продолжать так же настойчиво двигаться в направлении, которое вы избрали, – к здоровью и молодости.
При этом даже не думайте конкретно ни о каких нездоровых органах, окончательно забудьте о всех ваших поставленных когда-то диагнозах. Это все осталось в прошлом, вы к ним уже не имеете отношения, а они – к вам, главное сейчас – не успокоиться, не перестать работать.
