гипертрофированная бдительность, состояние постоянного ожидания
чего-то плохого. Тревожность проявляется на разных уровнях.
Физиологический уровень: ломота в спине, головные боли, боли в
области живота спастического характера. Психический уровень:
постоянное беспокойство и озадаченность, параноидальные явления
(например, необоснованная боязнь преследования). Эмоциональные
переживания: постоянное чувство страха, неуверенность в себе,
комплекс вины.
6. Гипертрофированная реакция испуга (стартовая реакция на
внезапный звук: при малейшей неожиданности человек делает
стремительные движения оборонительного характера).
7. Физиологическая реакция на события, напоминающие
обстоятельства травмы.
8. Значимое чувство вины выжившего – из-за того, что выжил в
тяжелых испытаниях, стоивших другим жизни. Многие жертвы
посттравматических стрессовых нарушений готовы на что угодно для
избежания напоминаний о гибели близких людей. Сильное чувство вины
иногда провоцирует приступ самоуничижительного поведения.
9. Чувство сожаления о том, что сделал или не сделал в период
травмы.
Время, в течение которого у больного наблюдается проявление
большинства симптомов, должно быть не менее 1 месяца. Только в этом
случае может идти речь о наличии посттравматического стрессового
нарушения.
Профилактика стрессогенных состояний
К любой стрессовой ситуации человек пытается приспособиться,
делая это сознательно или бессознательно. Частые стрессы приводят к
истощению адаптационных возможностей организма, что в дальнейшем
может приводить к психосоматическим заболеваниям. Рассмотрим
возможные реакции на стресс.
Пассивность. Эта реакция возникает у такой личности, адаптационные
резервы которой низки или исчерпаны, такой человек не в состоянии
активно бороться со стрессом. Он впадает в состояние депрессии,
апатии, такое состояние носит преходящий характер, как бы позволяет
человеку отдохнуть, набраться сил для активных действий. Две другие
реакции являются активными.
Активная защита от стресса. Эта реакция помогает человеку обрести
душевное равновесие в результате радикальной смены сферы
деятельности. К таким вариантам активности относятся занятия
физкультурой и спортом, любое коллекционирование, садоводческая
деятельность и т. п.
Активная релаксация (расслабление). В ответ на любую стрессовую
ситуацию организм автоматически начинает подготовку к активным
действиям, которые могут ему потребоваться в ближайшее время, их
характер может быть атакующим или оборонительным. Способность
