Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. Первую озаглавьте «Проблемы», вторую — «Решения», а третью — «Возможности». В первой колонке перечислите свои проблемы и трудности, с которыми вы когда-либо сталкивались и которые волнуют вас сейчас. Когда первая колонка будет заполнена, напротив во второй колонке сформулируйте возможные решения для каждой отмеченной проблемы, а затем запишите потенциальные возможности, которые открываются благодаря данной ситуации.
Пример:
| Проблема | Решение | Возможность |
|---|
| у вас проблема со здоровьем позвоночника, которую не могут решить врачи | вылечиться с помощью нетрадиционной медицины. Или начать заниматься йогой. | освоить новый метод, оздоровительную методику и т. д. Стать инструктором йоги. Написать книгу о своем опыте исцеления |
|---|
| Проблема | Решение | Возможность |
|---|
| Друзья, родственники, коллеги доводят вас до исступления жалобами на тяжелую жизнь. | освоить технику "а чего ты хочешь?" и научиться переключать свое окружение на позитив. Или освоить коучинг и стать консультантом по решению проблем | стать богатым, успешным, знаменитым. |
|---|
Если вы не можете сразу сформулировать проблемы, то вспомните, на что вы жаловались последнее время, что причиняет массу неудобств.
Сформулируйте проблемы в разных областях жизни: саморазвитие, здоровье, финансы, карьера, успех и т. д.
| Сфера жизни | Проблемы | Способы решения | Возможности |
|---|
Техника благодарения
Благодарность — это мощный источник позитива. Проявление благодарности — это установление прямой связи с Высшими силами, или Богом (кто во что верит, называть можно по-разному), благодаря которым все происходит. Когда вы благодарите, благо вам и возвращается. Суть техники довольно проста и не требует особых условий. Лучше всего ее выполнять в спокойной обстановке.
Итак, попытайтесь назвать как можно больше вещей, людей, событий, явлений, ситуаций, за которые вы можете быть благодарны жизни, и почувствуйте благодарность за все, что обнаружите. Для начала можете говорить мысленно или вслух «спасибо» или «благодарю», если трудно почувствовать благодарность.
Вы вспоминаете что-то и благодарите за это. Затем вспоминаете что-то еще и благодарите за это. И так далее. Кого благодарить? Смотрите по ситуации. Можете благодарить человека, который сделал что-то для вас. Можете благодарить Ангела-Хранителя, Высшие силы, Бога, жизнь, Вселенную. Когда вы благодарите человека, благодарите также и Высшие силы за то, что дали вам этого человека.
Просмотрите всю свою жизнь и найдите, за что вы можете быть благодарны, и излучайте эту благодарность. Вначале можете помогать себе вопросом «за что я могу быть благодарен/на?» и находить приятные ситуации, подарки, комплименты, помощь людей — любой позитив. Затем вы найдете какие-то «нейтральные» вещи, людей, события и т. д., которые раньше не считали достойными благодарности, а теперь считаете. Благодарите и за них. Затем вы найдете «негативные» моменты своей жизни, неприятные жизненные уроки, на которые теперь посмотрите в совершенно другом свете и которые тоже будут достойны благодарности. В конце концов, вы почувствуете благодарность за все, за всю свою жизнь, и испытаете невероятное чувство счастья, Божественной Безусловной Любви и Единства. В этот момент произойдет принятие как есть всего, что было, есть и будет.
