Для людей, которые уже освоили эту технику изменения своего настроения, становится привычным простое действо: придя домой с работы, например, и, ощутив какое-то недовольство, какое-то раздражение, они тут же выписывают его на лист бумаги, уже тем самым освобождаясь от него. И тут же переделывают негатив в ряд позитивно звучащих, с позиции творца, с буквой «Я» в каждой фразе, которая и выражает эту позицию творца убеждений. И плохому настроению приходит конец. Ему нет места в этом ряду позитивно звучащих, наполненных верой убеждений.
Есть еще один вариант возможности изменить собственное настроение. Он включает в себя три этапа.
Первый этап — освобождение от плохих, негативных мыслей. Ты берешь лист бумаги и выписываешь все, что думаешь по поводу ситуации, проблемы, своего настроения или душевного состояния. Тем самым ты уже помогаешь себе очиститься от мыслей, увидеть их, осознать их звучание.
Второй этап — ты берешь другой лист бумаги и создаешь видение ситуации, или проблемы, своего состоянии — желаемого, такого, каким бы ты хотел его видеть.
Например, на первом листе ты можешь описать свое нестабильное состояние, нервозность по поводу поиска работы, свои сомнения или даже отчаяние, что ты чего-то там не знаешь или не понимаешь.
На втором листе — желаемый образ. Ты можешь описать его с позиции «Я хочу», например:
Я хочу быть уверенной.
Я хочу быть стабильной.
Я хочу быть спокойной.
Я хочу найти работу.
Я хочу понять, что я хочу, и т. д.
Даже на этом этапе происходит некое облегчение состояния, потому что ты уже вышел из состояния жертвы, страдающей, сомневающейся, расстроенной. Ты перешел в состояние анализирующего, думающего человека — и тут уже нет места негативным чувствам.
Третий этап заключается в том, чтобы все твои «Я хочу» перевести в решения, не просто отметив свое желание, а как бы заявив, решив, что ты становишься таким, как хочешь, или начинаешь действовать в том направлении, в котором хочешь. Используй для таких решений слова «становлюсь», «начинаю», «учусь», «создаю» и другие глаголы, звучащие в настоящем времени, давая своему подсознанию задачу на то, чтобы решение начало работать уже сейчас.
Это может звучать примерно так:
Я становлюсь уверенным.
Я становлюсь стабильным.
Я успокаиваюсь.
Я ищу и нахожу работу.
Я создаю обеспеченность.
Я создаю ясность.
Я начинаю понимать, что мне нужно делать…
Этот этап — создания решений, уже переводит тебя в состояние творца, человека, который берет на себя ответственность. И это состояние, которое уже вовсе не совместимо с плохим настроением и негативными мыслями.
