активизирует клеточное дыхание, а значит, твоя кожа просто расцветет, экстракт зеленой красавицы поможет быстро восстановиться после экзаменов и тяжелых тренировок. Можжевельник освежает, улучшает пищеварение, а главное — расслабляет, помогает забыть все неудачи. Розмарин поднимает настроение, устраняет отеки и целлюлит, его запах поможет сконцентрироваться и выучить за вечер все правила русского языка. Корица укрепит нервную систему — теперь на все претензии учителей ты будешь отвечать только легкой улыбкой. Ромашка подтянет кожу, заставит забыть о бессоннице, снимет физическое утомление. Лимон взбодрит, избавит от тревог и повысит умственную активность. Орегано (майоран) согреет, снимет мышечную боль после тяжелой тренировки. Тимьян уменьшит жировые отложения. Лаванда хороша при слабом сердце, она укрепляет иммунитет. Аспарагус сделает кожу шелковистой, взбодрит после бессонных экзаменов и тяжелых занятий, уберет морщины. Анис очистит организм, вселит оптимизм (пользоваться с осторожностью — хоть и слабое, но все же мочегонное). Фенхель хорош при целлюлите. Листья березы выводят шлаки, успокаивают раздраженную кожу, снимают отеки. Хвощ снижает вес, способствует обновлению кожи. Имбирь согреет в зимние морозы, усилит циркуляцию крови — румянец после процедуры тебе гарантирован. Ну и не забывай о зеленом чае.
Термотерапия и криотерапия в чем-то схожие процедуры. Когда тебе тепло, все поры открыты, питательные вещества легко проникают в организм. Когда тебе холодно (а криотерапия — это лечение холодом), организм мобилизуется, кровь бежит быстрее, питательные вещества, опять же, легко попадают к цели своего назначения.
Термотерапию можно устроить у себя в ванной. Набрать полную ванну горячей воды, обжигающе горячей, так, чтобы пар шел, закрыть дверь — и вот тебе импровизированная сауна. Для полноты эффекта капни пару капель эфирного масла.
Не забывай во время сеанса термотерапии пить — от жары из тебя с потом выходит много воды, и ее надо обязательно восполнять.
Конечно, если у тебя полная ванна горячей воды, устраивать холодное обливание (а ничего нет лучше, чем ведро холодной воды на голову после пяти минут распаривания в сауне) просто негде. Но если после того, как ты сольешь воду и проветришь ванную комнату, у тебя еще останутся силы, то залезай под холодный душ — он взбодрит, усталость как рукой снимет.
После сауны, не мешкая, нанеси увлажняющую косметику. Пока поры открыты, они лучше всего воспримут мази и кремы.
