Amy Cuddy. Your body language shapes who you are. Video on TED.com
Управляя своим внешним видом, позой, осанкой, человек может управлять и своими эмоциями, настроением.
УПРАЖНЕНИЕ «Обретение силы»: ШЕСТЬ ЭЛЕМЕНТОВ за 30 секунд.
«Сильная» поза придает ощущение внутренней силы выступающему и способствует незатрудненному дыханию, улучшая звучание голоса.
На своих тренингах я предлагаю слушателям простое упражнение из шести этапов, выполнение которого требует не более 30 секунд (в каком положении вы его выполняете – сидя или стоя, неважно).
Будем считать, что вы выполняете его сидя.
1. Сядьте прямо, выпрямите спину.
2. Голова должна быть направлена вперед.
3. Сделайте глубокий вдох и одновременно поднимите плечи как можно выше.
4. Не опуская плеч, отведите их как можно дальше назад.
5. Одновременно с выдохом опустите плечи.
6. Не меняя положения, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.
Повторите упражнение три раза.
Выполнение упражнения перед началом презентации или переговоров поможет вам обрести большую уверенность и силу.
Многие делают это упражнение, сами того не сознавая.
Анкета для оценки выступления
Наблюдая за выступлением политического лидера или ваших коллег на собраниях, конференциях, бизнес-презентациях, попробуйте проанализировать увиденное, ответив на следующие вопросы.
А. Содержание и структура выступления
1. Что было сказано вначале? Каков эмоциональный фон?
Было ли сказано, почему презентация важна для слушателей, были ли приведены краткая структура выступления, регламент? Была ли фраза-переход к основной части?
2. Четкость структуры выступления: была ли разделена основная часть презентации на несколько структурных блоков? Был ли каждый структурный блок основной части завершен промежуточными выводами и мостиком-переходом к следующему блоку?
3. Выделялись ли наиболее важные посылы, фразы, ключевые высказывания паузами и интонациями?
4. Использование модели СВ: использовалась ли модель СВ – перевод свойств предложения, проекта, компании, услуги в выгоды для клиентов?
5. Использовалась ли в заключении структуризация итогов вокруг цифры 3 или 2?
Например: «В заключение я хочу обратить ваше внимание на три причины, почему стоит работать именно с нами. Первая причина…, вторая причина…, третья причина…»
Причинами являются прямые или косвенные выгоды от вашего предложения для клиентов. Был ли в конце призыв к каким-либо действиям? Каков эмоциональный фон заключительных слов?
