Впадают в это состояние в положении и при условиях, описанных во 2-й лекции, в полутьме и в тишине (можно заткнуть уши вытой).
Помогают его наступлению:
а) пристальное смотрение в течение нескольких минут на какой-нибудь блестящий предмет или точку;
б) однообразные звуки: капанье и журчание воды, уличный шум, индукционная катушка, тиканье часов, метроном, звон, слышимый в ушах, если заткнуть их пальцами, и т. п.;
в) однообразное ритмическое повторение много раз подряд каких-нибудь подходящих слов, причем в них полезно делать ударения, как в стихах. Можно, например, сказать раз 200: «Я ни о чЕм не дУмаю», делая ударения на подчеркнутых буквах. При этом для счета можно перебирать четки.
По достижении полного спокойствия вспомогательные меры прекращают, доводят пассивное состояние до крайних пределов и делают себе мысленное энергичное внушение ни о чем не думать, ничего не чувствовать, не быть в состоянии ничего ощущать или представлять себе, подавлять всякое ощущение и мысль — сделать сознание пустым.
Конечно, при первых упражнениях будут возникать различные посторонние мысли; удачно выполненным можно считать это упражнение только тогда, когда будет достигнуто умение, так сказать замереть, совершенно ничего не сознавая и, даже, не чувствуя своего тела. Вы должны забыть о том, что вокруг вас что-либо существует, никакие звуки и впечатления до вас не должны достигать, способность мыслить должна у вас на время совершенно исчезнуть.
В таком состоянии нужно пробыть от 10 до 15 минут, не давая себе однако заснуть.
Если вы очень нервны и раздражительны и никак не можете впасть в пассивное состояние, то вы можете, на первых порах, прибегнуть к успокаивающим средствам вроде валериановых капель, бромистого натра и т. п.
Состояние это, в сущности, является переходящим между сном и бодрствованием и естественным образом наступает вечером при засыпании, пока человек не успел еще окончательно проснуться («гипнагогическое состояние»). Его производят предпочтительно на ночь, в постели, перед сном.
Результат пассивного состояния — полный отдых, который может заменить собой много часов сна. Это состояние представляет собой необходимое условие для достижения сосредоточения и моноидеизма (см. далее).
Доведенное до пределов возможности пассивное состояние граничит с летаргией (см. лекцию 9-ю), т. е. с почти полным прекращением всех жизненных функций (особенно дыхания и сердцебиения) и с полной потерей сознания (обморок).
