Естественное усиление сердцебиения и дыхания при упражнениях усиливают весь этот процесс.
Между работой крови и праны имеется полное соответствие, что видно уже из того, что пучки нервов обыкновенно идут в теле вместе с пучками кровеносных сосудов.
Итак, цель упражнения мускулов: управление праной, одухотворение организма, подчинение его воле и сознанию.
Существуют два основных упражнения мускулов: 1) напряжение, 2) ослабление и, как крайнее выражение их, активное и пассивное состояние. Первое ведет к усиленному притоку жизненной энергии праны и крови, расширению вен и сокращению артерий, а второе — наоборот. При первом чувствительность мускула усиливается и все внимание направляется на него, при втором наблюдается нечувствительность и внимание отвлекается прочь.
Непроизвольное напряжение мускулов
Если мы дадим себе труд проверить состояние мускулов большинства людей, то мы увидим, что мускулы их большею частью находятся в постоянном напряжении. Мало того, они, кроме того, еще совершают разного рода непроизвольные движения. Большинство людей совершенно не может оставаться спокойным и неподвижным. Один вертит в руках бумажку, другой делает гримасы, третий бессознательно напрягает руку или ногу и т. п.
Три главных источника таких сокращений и движений: 1) Подсознание, т. е. а) не доходящие до сознания впечатления от внутренних органов и б) не доходящие до сознания слабые внешние впечатления, вызывающие порою рефлексы, что особенно часто при состоянии задумчивости или тогда, когда мы чем-нибудь сильно заняты, 2) Сверхсознание — бессознательные мысли и чувства, 3) Мысли и, особенно чувства, сознательные. Из них раздражение, гнев и, отчасти, возбуждение и радость вызывают напряжение мускулов и жестикуляцию, в которых находит себе выход избыток энергии, освобождаемой раздражением.
Следствием постоянного непроизвольного движения мышц являются:
1) нервность, раздражительность,
2) отсутствие полного отдыха, непроизвольная трата сил,
3) рассеянность и неспособность к направленному вниманию,
4) ослабление воли и потеря ее власти над организмом.
Между тем, как раз все эти-то недостатки препятствуют развитию скрытых психических сил. Крайними болезненными формами непроизвольных сокращений мышц и движений являются: контрактура (неподвижность суставов), спазмы, столбняк, судороги, падучая болезнь, пляска Св. Витта, паралич, истерия и т. п.
Перечень непроизвольных движений
Сокращение пальцев ноги и стопы, отбивание такта и топанье ногами, напряжение икр, качание ноги, положение на другую, напряжение колен, напряжение ягодиц. Напряжение живота, боков или спины; напряжение груди и задержка дыхания; подергивание плечами и лопатками; напряжение мускулов рук и мелкие подергивание рук и пальцев, стискивание кулаков, почесывание тела. Бессознательное писание, черчение или рисования чего-нибудь. Сжатие горла. Несознательное напевание или насвистывания чего-нибудь. Напряжение мускулов шеи и затылка. Стискивание челюстей, движения языка. Напряжение и игра мускулов лица, сморщивание бровей и лба, мигание; недовольное, злое и угрюмое выражение лица. Движение и сокращение мышц всего тела (подрагивание и т. п.). При движение и работе всякие излишние движения и сокращения посторонних мышц.
