Как стало очевидно, через некоторое время снотворное перестает оказывать желаемое действие. Причина в том, что человеческий организм быстро привыкает к содержащимся в этих препаратах ингредиентам, в результате чего требуется все большая доза для достижения эффекта. Попытки обойтись без снотворного только ухудшают ситуацию: может развиться еще более сильная бессонница.
Подобно многим другим лекарствам, снотворные препараты способны вызвать целый ряд побочных эффектов: на следующий после приема день появляются чувство «похмелья», усталость, сонливость, слабость, расстройство сознания, раздражительность, беспокойство, потеря аппетита.
Особое предупреждение для женщин: при беременности или подозрении на беременность снотворное может оказать на вашего еще не родившегося ребенка такое же отрицательное воздействие, какое оно оказывает на вас. Ингредиенты, содержащиеся в снотворных, могут проникать через плаценту и привести к нарушениям в развитии плода.
Несмотря на то что снотворные таблетки больше не оказывают желаемого действия, некоторые люди продолжают принимать их. Связано это с развившейся зависимостью, психологической или физической, от этих препаратов. Люди, страдающие бессонницей, считают, что без этих таблеток они уже не заснут. А бывает, что их организм действительно нуждается в химическом воздействии препарата, чтобы продолжать нормально функционировать, причем они не замечают этого до тех пор, пока не попытаются обойтись без снотворного.
Вот некоторые признаки зависимости от снотворных препаратов: использование снотворных каждый день более недели; человек продолжает принимать снотворное и после того, как медицинская необходимость в этом исчезла; ощущение исключительной важности лекарств; значительное увеличение доз снотворного для достижения желаемого результата; прием таблеток для облегчения переживания тяжелых жизненных ситуаций.
Зависимость от снотворных таблеток не является необратимой, от нее можно отвыкнуть. Для этого, конечно, потребуется время, а возможно, и профессиональная помощь, но разорвать этот порочный круг можно. Не отказывайтесь от снотворного сразу, просто уменьшайте понемногу принимаемую дозу.
Примите решение о начале такой программы в то время, когда вы испытываете минимальный стресс. Ознакомьтесь с нашими советами о гигиене сна и, не теряя времени, начните претворять их в жизнь. Мы уверены, что они помогут вам достичь глубокого освежающего ночного сна.
