Меган, 7 лет
Неудивительно, что мы отвлекаемся, если учесть, сколько информации нам нужно воспринять. Слава небесам, что мозг оборудован системой фильтров, иначе поток информации нас бы просто сокрушил. Считается, что около 80 процентов информации мы воспринимаем визуально. Человеческий глаз каждый час получает более тридцати пяти тысяч визуальных изображений. В таких условиях внимательность требует серьезной практики, пожалуй, это даже искусство.
Способность видеть осознанно помогает не перевозбудить мозг, видеть вещи, словно в замедленной съемке, отмечать их особенности и окраску. В жизни, заполненной бесконечными делами, это дает возможность разглядеть детали. Джон Кабат-Зинн называет осознанный взгляд «обращение к чувствам». Когда мы осознанно смотрим на что-то, это не только обращает внутрь себя, но и успокаивает, даже нормализует сердечный ритм. Это все упрощает.
На расстоянии обычные вещи видятся в новом свете. Ваше эмоциональное состояние может кардинально поменяться, если просто выйти на улицу, сделать вдох и посмотреть вокруг.
Ричард Лоув, автор книги «Последний ребенок в лесу: Как спасти наших детей от синдрома дефицита общения с природой» ( «Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature-Deficit Disorder» ), пишет: «Природа развивает творческое начало ребенка, потому что требует мобилизации всех чувств. Дайте ребенку возможность, и он отнесет в лес неразбериху нашего мира; отмоет ее в ручье, перевернет, чтобы посмотреть, кто живет на другой стороне этой неразберихи».
...
Тренировка осознанного видения помогла мне в школе. Теперь если я что-то не понимаю, то ищу во всех четырех углах компьютерного экрана. Осознанный взгляд помогает мне во всем.
Мэривел, 10 лет
Родителям осознанный взгляд помогает открыть сердце, поделиться переживаниями. Он помогает выйти из состояния бесконечной требовательности и делает нас спокойными и справедливыми. Мы способны победить свой гнев и разочарование, сосредоточившись на истинном видении и восхищаясь ребенком. Вместо этого мы зацикливаемся на его уязвимости и мягкости. Мы взвешиваем его потенциал. Дети так быстро растут, и наблюдать за ними так интересно. В этом и заключается ценность видения.
Для ребенка очень важно умение видеть осознанно, потому что оно помогает замедлить бешеный темп жизни. Осознанное зрение позволяет притормозить и разглядеть детали. Когда ребенок внимательно смотрит, то замечает мелочи, без которых невозможно правильно читать, писать и выполнять вообще любую работу.
