20. Если у вас есть один или два друга (подруги), которым вы доверяете, прибавьте 1 год.
21. Прибавьте 2 года, если вы не даете своему мозгу застаиваться, например, регулярно играете в шахматы или разгадываете кроссворды.
22. Если вы «по жизни» реалист и оптимист - прибавьте 4 года.
Вооружившись этой информацией, теперь вы можете подсчитать теоретическую продолжительность вашей жизни. Не забудьте прибавить три года, если вы женщина.
Примечание: результаты теста отражают предполагаемую продолжительность вашей жизни в случае, если вы не измените тех характеристик, которыми обладаете сейчас.
Запомните: нет ничего такого, что нельзя было бы изменить к лучшему. Хотя обычно считается, что долголетие обусловлено генетической природой, чаще оно связано со следованием тому или иному образу жизни, так, если ваши родители курили, то скорее всего, вы тоже будете курить, или если в детстве вас кормили здоровой пищей с большим количеством овощей и свежих фруктов, скорее всего вы не перестанете так питаться.
Анализируем тест предполагаемой продолжительности жизни
Если вы хотите прожить счастливую, здоровую и длинную жизнь, тогда проверка результатов теста может дать вам полезную информацию, как изменить себя.
Увеличить предполагаемую продолжительность жизни можно, изменив свое поведение. В качестве совета приведу несколько простых идей.
· Вы можете развить свой интеллект, используя сразу левое и правое полушария и расширяя свой словарный запас. Повышайте свое образование - никогда не поздно учиться чему-то новому, ваш ум будет сохранять активность.
· Если вы курите, то ваше физическое и духовное здоровье заметно улучшится после того, как вы бросите.
· Не забудьте о занятиях любовью (да! да! да!). Так как это кажется очевидным, многие люди склонны принимать сексуальные отношения как данное, но такая позиция ведет к недооценке важности этого процесса.
· Планируйте регулярные медицинские осмотры, поддерживайте умеренный вес и удостоверьтесь, что спите ровно столько, сколько это вам необходимо.
· Тренировки исключительно важны, и они должны составлять важнейшую часть вашей программы саморазвития.
· Простая пища с преобладанием овощей и фруктов будет способствовать поддержанию вашего тела и разума в хорошей форме.
· На работе следует сочетать умственную и физическую деятельность. Проводите время за городом - это полезно для здоровья как мозга, так и легких.
· Если у вас нет близких друзей, то, развивая свой Социальный интеллект (как объясняется в главе 3), вы сможете расширить число и «качество» своих друзей.
