И когда разум попытается отвлечь вас, объясняя причины ваших неприятных ощущений — рассказывая историю о «бедном вас», — признайтесь себе: «Это происки разума» и вернитесь к наблюдению за движениями энергии в вашем теле. Дышите и не препятствуйте ее перемещениям, дайте вашей энергии время, чтобы самостоятельно вернуться к исходному равновесию.
Когда равновесие будет восстановлено или же произойдут изменения энергии, вы можете спросить себя: что послужило катализатором этой реакции? Вы можете обнаружить, что злитесь на то, что вами пренебрегли, или боитесь, что вас не любят, или грустите из-за того, что у вас нет друзей, что вы всегда будете один... Каким бы ни было ваше открытие, просто признайте его перед самим собой.
И вы увидите, что, когда вы говорите, например: «Да, мое подсознание испытывает страх перед одиночеством», на ваше тело немедленно нисходит расслабление.
А после этого вы просто беседуете тет-а-тет с некой ситуацией — в данном случае, со страхом остаться одному, — а с ситуацией вполне можно разобраться. Вы можете осознать, что в вашем возрасте вполне нормально проводить какое-то время в одиночестве, что это просто застарелый детский страх, укоренившийся в подсознании. Или можете решить, что хотите создать для себя обстоятельства, в которых вы будете чувствовать себя одиноким. Вы можете решить найти себе другое занятие, которое будет возможно в компании с другими людьми.
Когда вы воспринимаете ситуацию четко, не отвлекаясь на туман заблуждений, навеваемый эмоциями, то видите, что у вас есть практический выбор.
«Да» эмоциям означает приятие собственной энергии
Мы знаем, что некоторые эмоции являются социально неприемлемыми — что они «плохие». Поэтому мы стараемся подавлять их в случае возникновения.
Помните, что эмоции представляют собой просто изменения энергии, определенным образом выражающей себя в вашем теле. Если вы отрицаете какие-то свои эмоции, значит, вы отрицаете часть себя самого; а постоянное подавление своей энергии в конечном итоге приводит к отупению и смерти. Отсутствию всякой жизни. Потому что если вы подавляете эмоции, то подавляете их все, иначе вас будет постоянно преследовать страх, что сдерживаемые переживания вырвутся наружу, — и вы взорветесь.
Если вы не страшитесь своего гнева, зная о том, что это просто энергия, если не боитесь своего страха или грусти, зная, что и это лишь энергия, и понимаете, что энергия всегда нейтральна, она не бывает плохой или хорошей, это дает вам ощущение неограниченной свободы.
