Вы можете спросить себя, какие мысли активизировали эту эмоцию? Каким может быть наихудший исход ситуации? Чего вы боитесь? Какие убеждения породили эту энергию страха или гнева?
Вы можете обнаружить, что за смятением, вызванным вашей эмоциональной реакцией, скрывается страх перед тем, что могут подумать о вас другие люди, страх вызвать их осуждение. Тогда стоит спросить себя: какое мнение о себе я больше всего боюсь услышать?
Ответом может стать страх потерять что-то или лишиться чего-то насильно — чего-то физического или психологического. В этом случае вы, вероятно, обнаружите, что основополагающей причиной является сравнение.
Сравнение представляет собой функцию эго, разума, но оно не связано с реальностью. Оно существует лишь в ваших мыслях. Не забывайте о том, что все мы совершенно уникальны и не можем и не должны походить на кого-то еще. Мы, такие, какие мы есть, были достаточно хороши для того, чтобы сущее выбрало нас для этого мира. Сравнение себя с другими является бесполезной тратой времени и сил. Это попросту глупо, не говоря уже о том, что это вредно для здоровья.
Вы можете обнаружить, что ваша эмоциональная реакция была вызвана глубоко укоренившимся страхом сойти с ума или ощущением того, что вы сбились с пути и не имеете никакой поддержки, или чувством собственной неполноценности.
Возможно, вы обнаружите в себе страх перед смертью. Он может выражаться в ощущении того, что жизнь проходит, время утекает сквозь пальцы, а вам еще не удалось пожить в полном смысле этого слова. Возможно, вы боитесь остаться в одиночестве, почувствовать пустоту внутри. Возможно, эта пустота для вас подобна смерти.
Смелость обратить свой взор внутрь и найти основополагающую причину эмоциональной реакции дает вам возможность избавить разум от угрозы. Потому что когда вы говорите: «Да, со мной происходит именно это», это перестает быть угрозой, ведь вы извлекаете его из подсознания на яркий свет. Вы осознаете нечто, лишая его скрытой власти над вами.
Предположим, например, что вас не пригласили на особый, заранее запланированный ужин. Это несомненная угроза для вашего эго. В вас может зародиться эмоциональная реакция гнева или страха, или вас может охватить тоскливое, сосущее чувство, которое мы часто именуем грустью.
Прежде всего, осознайте свою реакцию и признайтесь себе: «Я испытываю гнев (или что бы ни было)».
Затем следите за изменениями, происходящими в вашем организме — за самыми крохотными колебаниями энергии.
