Анализ скрытых убеждений, вызывающих вашу боль
Затем начните подвергать свою боль сомнению. Спросите себя: настоящая ли она? Являются ли эти эмоции действительным личным переживанием или представляют собой лишь старую идею, от которой я никак не могу избавиться? Разве я никогда не испытывал противоположных ощущений?
Разве рядом с вами никогда не было человека, который понимал бы вас и с которым вы могли посмеяться и чувствовали себя комфортно?
Разве с вами никогда не было того, кому вы могли бы доверять (а вы, как оказывается, не смогли поверить даже этому человеку, не так ли?)?
Разве вам больше никто не признавался в любви?
Вы и правда верите в то, что в мире больше нет ни одного человека, с которым вы захотели бы вместе встретить закат жизни, сидя рядышком в кресле-качалке?
Действительно ли одинокие люди не так счастливы, как люди, состоящие в отношениях? И как много по-настоящему счастливых и довольных жизнью пар вы знаете?
Смотрите ли вы свысока на одиноких людей? Почему вы думаете, что другие люди будут смотреть свысока на вас?
Убедитесь, что внимательно проанализировали все обнаруженные вами бессознательные утверждения.
А теперь задайте себе вопрос: что самое худшее может произойти теперь, когда вы снова одиноки? Постарайтесь быть максимально точным — позвольте разуму выдвигать любые предположения, рациональные и не очень, и записывайте их все. Снова просмотрите получившийся список и выделите основные страхи. Каковы они?
Из всех грозовых туч тревог и тумана заблуждений, нагнанных вашим мстительным, боязливым и уязвимым разумом, не торопясь, отсейте по-настоящему худшее, что может с вами произойти. А затем подумайте, сможете ли вы это пережить?
Знаете ли вы людей, переживших подобное?
Обратите внимание на непрестанные попытки вашего разума увлечь вас обратно в сюжет мыльной оперы о «бедном вас». Не поддавайтесь: сконцентрируйтесь на выполняемой задаче! Если вы уделите ей достаточное внимание, то обнаружите, что в состоянии предпринять какие-то практические шаги, чтобы начать новую жизнь — и даже сможете увидеть новые возможности, новые двери в этот неизведанный мир.
Итак, что же вы сможете сделать со своей вновь обретенной свободой? Расширьте границы воображения. Представьте, что даете совет другому человеку, оказавшемуся в такой же ситуации, — что бы вы могли ему предложить? Составьте список всего, что способно принести вам удовольствие и для чего вам не нужен бывший партнер. И начните получать его.
