Наслаждение вкусом, цветом и звуками
В двух предыдущих разделах мы с вами подробно рассмотрели способы наслаждения запахами и тактильными ощущениями. На этих двух форматах в качестве примера обучения я остановилась не случайно. По статистическим данным опросов среди женщин, это самые действенные и наиболее желанные способы ощутить удовольствие.
Оставшиеся три вида тренировки я хочу предложить вам в качестве самостоятельной домашней работы. Принципы обучения вы уже успели отлично усвоить. А если кое-что позабылось – всегда можно вернуться к необходимой странице и все перечитать еще раз. А для вас это отличнейшая тренировка и проверка готовности и серьезности намерения обрести высокую самооценку, достойную королевы. Мне же перед новым разделом обучения остается только пожелать вам удачи в исследовании окружающих вас объектов, которые способны порадовать вас удовольствием.
Итак, рекомендую продолжить обучение наслаждению, обратив свои взоры на вкусовые ощущения. На данном этапе ваша первейшая задача будет сводиться к тому, чтобы сконцентрировать свое внимание на тактильных и вкусовых качествах пищи, которые доставляют вам удовольствие. Смело отправляйтесь на кухню и выбирайте из холодильника все, что вам приглянется для эксперимента. В соответствии с данными психологии восприятия вслед за температурой пищи воспринимается ее консистенция и лишь затем – вкус. Придерживайтесь этой последовательности в своем исследовании.
Считаю своим долгом обратить ваше драгоценное внимание на тот немаловажный факт, что пища является одним из тех удовольствий, от которых легко формируется зависимость. От этого удовольствия мы порой просто не в состоянии отказаться, за что и расплачиваемся после страданиями из-за лишнего веса. Поэтому при проработке этой темы совершенно необходимо вспомнить о правилах «Чем меньше, тем больше» и «Наслаждение внутри нас», напоминая себе, что вы тренируете само наслаждение пищей, ее вкусом, запахом, консистенцией, а не процессом поглощения пищи. Также полагаю необходимым особо указать, что алкогольные напитки могут использоваться в целях тренинга только при строгом соблюдении правила «Чем меньше, тем больше».
В русской культуре (по сравнению, например, с японской) мы мало приучены обращать внимание на температуру и консистенцию пищи. Ваша задача – научиться обращать внимание на структуру, консистенцию и температуру пищи. А также научиться распознавать тонкие оттенки самого вкуса пищи.
