Основателями этого, пожалуй, самого популярного и наиболее доступного спортивно-оздоровительного «мягкого» стиля ушу считаются великие даосские учителя Гэн Юнь и Цзин Юнь. Что касаемо развития современной школы багуачжан под названием «Ладонь восьми триграмм», то ее на Востоке прежде всего связывают с именем выдающегося мастера-даоса Дун Хай Чуаня из китайской провинции Хэбэй.
Основные принципы стиля:
♦ покой в движении и движение в покое;
♦ неторопливость в быстрых движениях и быстрота – в медленных;
♦ сила через податливость и мягкость – через силу;
♦ естественность через неестественность и наоборот;
♦ размеренность – во всем.
Особенность упражнений по системе багуа в том, что все движения развивающего комплекса вписаны в систему круга. Каждый жест и переход в отдельности осуществляются по дугообразной траектории. Кстати, в старых школах этого стиля ушу ученик должен был научиться ходить по кругу не менее 1–2 часов в день, следя за тем, чтобы ноги оставались полусогнутыми, а ступня каждой стоящей впереди ноги – повернутой внутрь.
Попробуйте. Сначала надо идти в одном направлении, одновременно разворачивая корпус с бедрами в противоположную сторону. Причем руки всегда следуют за движением корпуса: они идут от локтей вперед, но при этом сила трапециевидных мышц возвращает их обратно.
Это упражнение, в частности, крайне необходимо для отработки навыков самозащиты. Например, в то время как одна рука блокирует удар, двигаясь по кругу от корпуса наружу, другая рука также по кругу возвращается к корпусу. В итоге, двигаясь по дугам, руки приобретают способность разворачиваться уже на рефлекторном уровне, то есть производить действия самостоятельно, автоматически реагировать на внешнюю угрозу.
Еще об особенностях стиля багуа. При движении по кругу грудная клетка опущена для эффективной циркуляции ци, а кончик языка – прижат к нёбу. Голова держится прямо, спина распрямлена (без напряжения), плечи опущены. Каждый разворот в бедрах предшествует движению рук. Глаза постоянно следят за кистями. Дыхание – только животом.
В бою приверженцы стиля багуа преследуют две цели: выйти за спину противника и нанести неожиданный сокрушающий удар. Чаще всего такие движения напоминают стремительный танец мастера в беспрерывном завораживающем вращении.
