Освобождаясь от глубокого дыхания, которое вымывает из организма все святое и ценное, можно за считанные минуты нормализовать количество углекислого газа в организме и таким образом снять сердечный приступ, не допустить инсульта или инфаркта, восстановить и улучшить умственную деятельность, избежать болей и мучений, избавиться от душевных тревог, улучшить жизненный тонус.
С помощью ВЛГД восстановить силы и исцелиться тоже вполне возможно. Однако для этого понадобится кропотливая и грамотная работа над собой. Доктор Бутейко, по сути, никого не лечит, а учит, как самому вылечить себя.
Мудрейшими мира сего неоднократно доказано, что все победы начинаются с победы над самим собой и над своими нелепыми мыслями. Это значит, что нужна воля. Доктор Бутейко заявляет, что именно воля есть главное средство для нормализации дыхания.
Укрепление воли — серьезная задача. И чтобы ее укрепить и улучшить работу нервной системы, предлагается довольно простое на первый взгляд упражнение.
Лечь или занять удобную позу сидя. Как можно больше расслабить мышцы, погрузившись в состояние полудремоты. Постараться отключить мыслительные центры и дать таким образом своему мозгу полную свободу.
В голове начнут протекать самые разные неупорядоченные мысли, сменяться образы. Наша главная задача — не вмешиваться, предоставить мозгу эту разгрузку от перенапряжённости. При выполнении упражнения дыхание само по себе становится более поверхностным.
Это упражнение следует выполнять по несколько минут ежедневно, а один раз в месяц отвести ему несколько часов. Оно поможет сделать более устойчивой психику.
