4. Обязательно освоение метода «дыхание по Бутейко». Оно, по сути, — основа понимания механизма своего выздоровления и управления собой. Для этого потребуется много времени. Но что делать, это тот случай, когда «игра стоит свеч». Освоение ВР поможет вам овладеть методом К. П. Бутейко, а значит, и быстрее найти себя и постараться взять власть над собой.
5. Исполнение асаны «змея». Методисты доктора К. П. Бутейко утверждают, что это упражнение со временем нужно выполнять 20 раз в день, желательно — в вечерние часы. По их словам, это самое главное упражнение для получения углекислого газа (СО>2) в организме. От себя замечу, что «змея» всегда содействует приобретению бодрости и хорошего запаса энергии.
6. Непременно освоить медитацию и концентрацию. Это как бы создает внутреннее наполнение плотины СО2. А усвоение углекислого газа в организме — это уже подспорье в достижении победы над собой.
В Центре по изучению ВЛГД вам дадут и другие рекомендации. Но даже этих шести упражнений вполне достаточно, чтобы постепенно стать «господином себя».
Очень важно, что человек, занимающийся ВЛГД, старается не допускать сквернословия, грубости, злых умыслов и прочих отрицательных проявлений, что позволит ему выбрасывать в окружающую среду меньше плохих излучений.
Для общества велико значение сердечности, и потому сердечности отношений нужно учить целенаправленно и повсюду, где только можно, чтобы не утерять эту драгоценность, а наоборот, усиливать ее. Устремление к красоте, культуре, нравственному труду есть путь Сердца.
Работа над собой, усвоение философских взглядов доктора К. П. Бутейко и содействуют познанию богатейших внутренних возможностей человека.
Задача этой книги — сказать во всеуслышание: каждый из нас может улучшить себя, так как пути самосовершенствования уже проложены первопроходцами. Давайте начинать с того, что научим себя правильно думать и дышать, постепенно контролировать дыхательный процесс, сознательно управлять потоком своей энергии, и тогда нам будет по силам влиять на улучшение жизни.
Освоив учение К. П. Бутейко, человек сможет осознать, что происходит в организме при наших деяниях и как целесообразно впредь строить свое поведение, начиная с перестройки мышления, чтобы побеждать зло и управлять собой. А чем больше управляемо тело, тем активнее человек, что очень важно для развития всего общества. Ведь самыми процветающими становятся те страны, где человек наиболее деятелен и наиболее наполнен духом созидания. Строгое отношение к себе всегда ведет к духовной наполненности и благородной деятельности.
