Метод доктора К. П. Бутейко осваивается не за один день и не за один месяц, а многими даже не за один год. Но получить вполне достаточные знания, чтобы, усвоив философию исцеления, начать улучшение самого себя, можно за 4-5 дней под руководством опытных методистов из центра «Дыхание по Бутейко», а также за счет вдумчивой самоаналитической работы.
В дальнейшем весь успех будет зависеть от понимания и особенно настойчивости, так как путь самосовершенствования нелегок и длителен. Но чем раньше человек начнет заниматься методом ВЛГД, тем больше пользы он ощутит в будущем. Нужно лишь в равной степени серьезно относиться к постижению философских аспектов метода, к его практическому усвоению и осознанию механизма своих поступков.
Волевая регуляция по устранению глубокого дыхания при расслаблении не только пополняет организм целительными силами (в виде СО2), но и позволяет развить сознание.
«Без изменения сознания не войти в новую жизнь»,— пророчат мудрые. Обучаясь методу Бутейко, человек неизбежно начнет понимать и познавать, сколько балласта содержит он в себе, который укорачивает дни его пребывания в этом мире.
Система оздоровления, разработанная доктором К. П. Бутейко, приучает человека к самоанализу, т. е. к самоконтролю. Познавая себя, механизм своих поступков, он с особой отчетливостью будет видеть те факторы, которые углубляют дыхание и действуют на организм отрицательно, повышая пульс и сокращая контрольную паузу между выдохом и вдохом. Таким же образом он сможет определить и положительные факторы и в конечном счете выяснить, что нужно делать для собственного улучшения.
Достоинство метода К. П. Бутейко и в том, что позволяет задействовать внутренние силы и возможности исцеления, а его исцеляющая философия — расширить сознание человека и поднять нравственный потенциал общества.
Положительные философские установки, как правило, улучшают дыхательный процесс, уменьшая глубокое дыхание. При этом исключается излишний захват воздуха, что можно пронаблюдать на работе собственной дыхательной системы.
КАК ЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ ПРИОБРЕСТИ ВЛАСТЬ НАД СОБОЙ?
Нужно выполнять следующие рекомендации:
1. Остаться одному со своими проблемами хотя бы на 20 минут и тщательно их осмыслить. Сделав это, человек заметит, что от некоторых из проблем, после их переосмысления, можно избавиться уже в первый день. И это главное. Ибо оставшиеся проблемы тоже можно преодолеть, если умело повысить и над ними свой контроль и власть. То есть человек положит начало самосовершенствованию, придав мыслям правильное направление, заменив мрачные, угнетающие более светлыми, устремленными и конструктивными. Это будет первый его шаг к расширению своего сознания. Запомним, что даже эта маленькая победа над собой начинает делать человека непобедимым.
