10. Представьте, что между вашими ладонями возникает новая «суперчасть», которая может удовлетворить обе стороны вашего разума и добиться успеха. Но как? Что сделать, чтобы достичь баланса? На какой компромисс пойти?
11. Может, «суперчасть» понимает, что ваша привычка доставляет вам удовольствие или позволяет избежать стрессовых ситуаций? Что она предложит, чтобы удовлетворить обе стороны вашего разума?
12. Глядя в пространство между ладонями, где находится ваша «суперчасть», придайте цвет, который покажется вам правильным. Этот цвет символизирует успех.
13. Быстро соедините ладони, чтобы две отдельные части слились с «суперчастью» и стали единым целым.
14. Прижмите соединенные ладони к груди. Ощутите, как «суперчасть» становится частью вас самого.
15. Закройте глаза и насладитесь ощущением того, что все ваше тело прекрасно представляет себе ваше желанное будущее.
Повторяя этот прием, вы заметите, что все ощущения внутреннего конфликта исчезнут, когда разум начнет предлагать вам решения – полезные и удовлетворяющие все стороны вашего разума. Если вы боретесь с той стороной разума, которая пытается удержать вас в счастливом прошлом, спросите себя, убеждены ли вы в том, что достигнете поставленной цели? Советую еще раз перечитать главу 6 «Сила убеждений».
Приложение 18 Негативный якорь
Сфера применения. Создание ощущения отвращения, необходимого для воздержания от определенных видов пищи, алкоголя, никотина, отказа от общения с определенными людьми.
Вы можете вызывать в себе не только позитивные чувства (приложения 10 и 15), но и негативные. Процесс аналогичен.
Вызывать в себе негативные чувства очень полезно. Это позволит вам установить контроль над своей жизнью.
Представьте, как удобно было бы автоматически ощущать отвращение при виде шоколада или сигареты? Или при виде бывшего друга или подружки? Очень полезный навык.
Выполняя этот прием, придется закрыть глаза – либо прочтите все инструкции заранее, чтобы представлять последовательность действий, либо попросите помочь друга или коллегу.
В этом приложении вы будете сжимать большой и средний пальцы руки, которой вы не пишете.
1. Найдите удобное место, сядьте и расслабьтесь.
2. Вспомните, когда вы испытывали подлинное отвращение к определенной пище или напитку. (Если вы хотите расстаться с каким-то человеком, то вспомните, когда он сделал что-то отвратительное.) Возможно, в тот момент вы переели и потом страдали от несварения, а может, вас мутило от курения.
