5. Теперь начните читать те же предложения вслух, копируя столь желанный голос. Продолжайте слышать голос в своем воображении, произнося слова вслух. Повторите этот шаг несколько раз.
6. Отметьте изменения в своем голосе. Он начинает походить на голос, который звучит в вашем воображении. Что изменилось? Что сделало ваш голос лучше? Что вам помогло? А что не получилось?
Повторите это упражнение несколько раз, и вы поймете, что необходимо для того, чтобы ваш голос звучал более уверенно и привлекательно, чем звучал раньше.
Уверенная осанка. Все мы знаем людей, которые буквально излучают уверенность – в любых обстоятельствах. Что их делает такими? Движения или осанка? Или какие-то особенные жесты? Что-то необычное есть в их прическе или в их глазах? Что выделяет их из толпы?
1. Вспомните человека, который всегда кажется вам очень уверенным в себе. Глядя на него, вы сразу же чувствуете, что он обладает внутренней уверенностью.
2. Встаньте и представьте, что этот человек стоит перед вами. Он прямо перед вами, очень близко. Присмотритесь к нему: как он движется, какие сигналы языка телодвижений посылает, какова его осанка. Сделайте этот образ очень живым и ярким. Сделайте цвета ярче и интенсивнее. Отметьте все детали образа этого человека.
3. А теперь мысленно поверните этот образ, чтобы он располагался к вам спиной.
4. Сделайте шаг вперед и почувствуйте, что «входите» в этого человека, становитесь им – словно надеваете новый костюм. Станьте этим человеком.
5. Оглянитесь вокруг, почувствуйте себя комфортно в новом теле. Почувствуйте новые ощущения. Отметьте все, что вы видите, слышите и ощущаете.
6. Как вы держите руки? Какие жесты делаете? Как стоите? Отметьте, не стали ли вы выше.
7. Сделайте несколько шагов вперед в новом теле. Почувствуйте себя комфортно в роли уверенного в себе человека. Теперь вы знаете, что изменить, дабы выглядеть уверенно.
Заякорите свою уверенность. Почувствовав себя в новом теле, обретя новый голос, не забудьте заякорить эти ощущения (приложение 10). Сожмите большой и средний пальцы руки, которой пишете. Повысьте свою уверенность и закрепите эти ощущения «якорем уверенности».
