Сфера применения. Это приложение поможет проанализировать идеи и предвидеть возможные проблемы.
Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».
1. Стоя на временной шкале в точке настоящего, подумайте о будущем совещании (встрече или вечеринке), вызывающем у вас чувство тревоги.
2. Закройте глаза и продвиньтесь по временной шкале на несколько шагов вперед. Продолжайте двигаться в будущее, пока не достигнете точки, в которой должно состояться тревожащее вас событие.
3. Осмотритесь вокруг (мысленным взором): отметьте, что видите, слышите и чувствуете. С закрытыми глазами отметьте в предстоящем событии все, что вам нужно.
4. Почувствовав, что увидели достаточно, откройте глаза и вернитесь по временной шкале в точку настоящего.
А теперь проанализируйте свой опыт. Как разрешилась ситуация? Все ли прошло так, как вам хотелось?
Если нет, то чего не хватило: уверенности, спокойствия, оптимизма, концентрации? Если бы у вас была возможность сделать все так, как вам хотелось, что бы вы изменили? Что можно было бы сделать по-другому?
Проанализировав предвидение, подумайте, какие еще приложения нужно загрузить в преддверии события. Какие еще ресурсы вам понадобятся: может, новый костюм? Если вам нужно посоветоваться, есть ли человек, с которым можно поговорить?
Приложение 5 Принятие решений
Сфера применения. Разрываетесь между двумя решениями? Проанализируйте каждое решение на временной шкале, а потом сделайте выбор.
Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».
1. Ощутите свою временную шкалу – протяните по полу ленту или веревку.
2. Войдите в точку настоящего.
3. Подумайте о первом варианте: нарисуйте в воображении четкий мысленный образ.
4. Закройте глаза и пройдите по временной шкале в будущее. Представьте, каким будет ваше будущее, если вы примете это решение.
5. Пройдите вперед, насколько это необходимо: в следующую неделю, в следующий месяц, в следующий год.
6. Войдя в будущее, отметьте вокруг себя все, что вы видите, слышите и чувствуете.
7. Закончив собирать информацию, повернитесь и вернитесь в точку настоящего. Откройте глаза.
8. В этой точке сойдите с временной шкалы и запишите все, что вы испытали.
9. Вернитесь на временную шкалу в точке настоящего.
10. Подумайте о втором варианте: нарисуйте в воображении четкий мысленный образ.
11. Закройте глаза и пройдите по временной шкале в будущее. Представьте, каким будет ваше будущее, если вы примете это решение.
