● Витамин Е (токоферол). Знак Тельца – еда, естественный отбор, энергия.
Эту группу веществ-токоферолов часто называют «витамином молодости», ибо они защищают клетки от воздействия образующихся в организме агрессивных химических соединений – свободных радикалов. Этот универсальный механизм, реализующийся на генном уровне, позволяет витамину Е положительно влиять на различные процессы, происходящие в организме матери и плода, начиная от борьбы с возможной угрозой прерывания беременности и кончая своевременной подготовкой легких малыша к самостоятельному дыханию.
Перенасыщение организма женщины данным витаминов дает риск акушерских кровотечений.
Витамин Е содержится по большей части в продуктах не только животного, но и растительного происхождения. Много его в пророщенных зернах пшеницы и ржи, горохе, в нерафинированном подсолнечном масле.
● Витамин К (филохинон). Знак Стрельцов – кровь. Кто я? Какой я?
Участвует в процессе свертывания крови, препятствует возникновению всевозможных кровотечений и кровоизлияний как у матери, так и у плода, а впоследствии новорожденного.
Много витамина К в плодах шиповника, в землянике (клубнике), моркови, помидорах, в белокочанной и цветной капусте.
● Витамин РР (ниацин – никотиновая кислота). Знак рака – род и ребенок. Развитие и рост, течение беременности и родовая деятельность.
Никотиновая кислота сродни по действию витамину B3. Он обеспечивает клеточное дыхание, жизненно важный процесс для любого органа или системы человеческого организма, является переносчиком водорода и осуществляет окислительно-восстановительные процессы в организме матери и плода.
Ниацин можно получить с пищей из говяжьего или свиного мяса, печени, почек, коровьего молока, куриных яиц, а также гречки, фасоли, бобов и шампиньонов.
Для нормального развития младенца и родовой деятельности также необходимы: цинк, железо, кальций, магний и др. Но стоит предупредить, что будущей маме не нужно самостоятельно закупать все эти витамины. Лучше все делать под присмотром врача. Помните, что переизбыток также вреден, как недостаток. Единственное и ГЛАВНОЕ, что зависит только от ВАС, – это пребывание в спокойном и радостном состоянии, в сохранении внутреннего света и тепла для вашего малыша. Наш организм представляет из себя микрокосмос, способный сам регулировать процесс образования жизненно важных витаминов и микроэлементов в НУЖНОЙ организму дозе. Это происходит, когда будущая мать становится на путь духовного совершенствования, показывая пример маленькому человеку, живущему в ней. Тогда в момент рождения дорогой сердцу души жизнь обоих засияет яркими красками, и просто не будет проблем и осложнений ни после родов, ни в следующем по жизни общении матери и ребенка.
