Тихий размеренный голос – это тормоз, блокирующий все пусковые механизмы, приводящие к стрессам и перегрузкам.
Спокойные люди не поддаются мелочным неприятностям. Они создают себе и окружающим комфортную среду обитания. Они легче справляются с негармоничными ситуациями, быстрее решают разные проблемы.
• Развивай в себе способность говорить негромко, но внушительно.
Когда человек говорит громко, эмоционально и быстро, излучаемая им энергия содержит раздражающий заряд. И, возможно, этот человек полон доброжелательности, но его голос действует на окружающих негативно. Этим голосом он даже может спровоцировать других на агрессивную ответную реакцию.
• Запрети себе разговаривать с детьми на повышенных тонах. Мудрые родители знают, что дети становятся намного послушнее, когда с ними говорят тихим, но уверенным голосом.
Твой громкий голос негативно отразится на самооценке детей и никогда не приведёт их к раскаянию в плохом поступке. Дети не идут навстречу кричащим родителям.
• Чем ты больше злишься, тем скучнее и маловыразительнее говори.
• В разговоре не цепляй собеседника, не осуждай его, не обвиняй, не заставляй оправдываться.
• Не используй грубые слова и выражения.
• Когда чувствуешь, что начинаешь злиться, сделай глубокий вдох и произнеси про себя: «Я велик!». Затем сделай глубокий выдох и расслабь мышцы. На втором глубоком вдохе произнеси: «Я легко контролирую эту смешную ситуацию!» и выдохни. Третий вдох: «Я не опушусь до склоки» и т. д… до 10 раз.
• Всегда держи под рукой чётки или просто бусы, где каждая бусинка несёт определённое человеческое качество. Во время раздражения и злости перебирай бусинки, называя качества: спокойствие, радость, благополучие, умиротворение и т. п.
• Прочитай любимую молитву…
• Наконец, трансформируй свой гнев и злость в необходимые тебе энергии!!!
Гордыня – непомерная гордость (презрительное отношение к другим), высокомерие. (Д. Н. Ушаков)
Гордыня – очень сильное качество, часто относящееся к смертельному, потому что полностью заполняет личность, оставаясь практически неосознанным. Охваченный гордыней безапелляционно доверяет значимости собственной персоны и всех её действий.
Гордыне обычно не нужно внимания со стороны общества, ибо она упивается чувством собственного могущества, для которого несущественно мнение окружающих. Она всегда самая знающая, понимающая и всё, что она делает, – верно.
Статичное качество гордыни не терпит соперничества и критики. Она может взрываться
