Так почему же так полезен и так приятен массаж в воде? Ну прежде всего потому, что в воде мы, как известно, «теряем вес» – тело становится намного легче, и мы обретаем недостижимое на суше состояние невесомости. Это уже способствует расслаблению мышц – мы как будто сбрасываем с себя не только ту тяжесть, которую возложила нам на плечи жизнь с ее стрессами, проблемами и неурядицами, но и тяжесть (иногда, прямо скажем, избыточную) собственного тела. В теплой воде успокаиваются нервы, быстрее проходит боль, уменьшаются спазмы. Массирующее движение руки, щетки или струи воды в этих условиях действует гораздо заметнее и эффективнее, чем на воздухе. Например, при массаже в воде кровоизлияния и отеки рассасываются гораздо быстрее, чем при обычном массаже. Заметно улучшается обмен веществ, кровоснабжение кожи и всего организма в целом, увеличивается подвижность суставов. Ну и, конечно, общее состояние организма улучшается – и кожа розовеет, и ткани приятно разогреваются, появляется чувство легкости, свежести, бодрости.
Гидромассаж, массаж в воде и при помощи воды – одна из самых приятных и самых полезных процедур. И для того чтобы получить сеанс гидромассажа, не обязательно иметь дома джакузи, душ Шарко или специальные аппараты для гидромассажа. Мы будем использовать более простые и доступные всем приспособления, но при этом тоже очень эффективные. Самое главное, чтобы у вас дома была ванна, а с остальным уже значительно легче. Если нет ванны, даже сидячей, вы сможете сделать водный массаж ног при помощи обычного тазика.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ГИДРОМАССАЖУ
Прежде всего нужно учесть, что любые водные процедуры, в том числе и гидромассаж, лучше всего проводить как минимум через полтора-два часа после еды, совсем хорошо – натощак, но никак не сразу после обильного приема пищи. В крайнем случае перед процедурой гидромассажа можно очень легко перекусить.
Если вы чувствуете озноб или недомогание – откажитесь от водной процедуры, отложите ее до тех времен, когда вы будете чувствовать себя хорошо.
Следите, чтобы вода во время гидромассажа была теплой, но не горячей, и примерно соответствовала температуре тела: 36–37 градусов.
Не злоупотребляйте массажем в ванной – его можно делать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказания для водного массажа: острые стадии всех заболеваний, а также острые проявления заболеваний кожи, инфекционные и грибковые процессы на коже, наличие ранок, язвочек и гнойничков.
