Самомассаж при вывихах суставов
При вывихе сустав, конечно же, прежде всего вправляют. После этого необходима достаточно длительная фиксация сустава в неподвижном состоянии. Если это вывих сустава пальца – то массаж можно начинать уже через 3–4 дня, при вывихе плечевого сустава – через 7—10 дней, а при вывихе коленного сустава – только через 10–12 дней. В первые дни проводится массаж только прилегающих областей, зону травмы затрагивать не надо. Применяются поглаживания, разминания, легкое похлопывание. Затем можно постепенно приступать к массажу собственно травмированной области. Здесь применяется поглаживание и растирание, все это делается очень нежно и бережно. По мере заживления переходят к более активному массажу поврежденного сустава. При этом в весь период лечения не надо забывать и об активном массаже прилегающих мышц – очень важно поддерживать их в тонусе.
Массаж при последствиях переломов
Бывает так, что сломанная кость очень долго не срастается или срастается вроде бы и правильно, но в месте перелома образуются утолщения, костные мозоли, или кость срослась, но не проходят болезненные ощущения, есть отеки, и сломанная конечность уже не так подвижна, не так сильна и вынослива, как прежде… Всех этих явлений можно избежать, а можно и избавиться от них, если они уже появились.
Начинать нужно с массажа областей выше перелома. Применяют поглаживание, растирание и разминание. При переломах нижних конечностей очень полезно помассировать и ягодичные мышцы: применяется поглаживание, растирание, глубокое разминание и похлопывание. При переломах верхних конечностей массируются область шеи, грудной клетки и верхней части спины.
Через несколько дней нужно перейти к массажу собственно поврежденной области (естественно, речь идет о состоянии после перелома – то есть когда травма уже зажила, но имеются остаточные явления). Здесь сначала нужно делать только поглаживание и поверхностное растирание и постепенно переходить к глубокому растиранию и разминанию. В месте перелома применяется поглаживание и растирание круговыми движениями, разминание со сдвиганием тканей подушечками пальцев. Если перелом плохо срастается и появилась медленно затвердевающая мозоль – то это место с достаточным нажимом поглаживают кончиками пальцев, затем делают разминание короткими штрихообразными движениями подушечками пальцев, затем разминание с надавливанием и поколачивание ребром ладони. Каждый прием нужно чередовать с поглаживаниями, при необходимости делать паузы для отдыха. Если образовалось утолщение, избыточная костная мозоль – то не нужно воздействовать на нее слишком интенсивно, похлопываний и поколачиваний нужно избежать, лучше ограничиться поглаживаниями, растиранием и разминанием без слишком сильного надавливания. Массаж обязательно заканчивается поглаживанием больной конечности. Эффективность массажа увеличится, если делать его сразу после теплой ванны больной конечности.
