Первое . Упражнения для позвоночника и массаж головы. Это основной физический аспект. Позвоночник – опорный столп нашего тела, в котором сосредоточены все нервы, ведущие к внутренним органам. Если эти нервы зажаты, функции органов нарушаются, начинаются боли в сердце, ухудшается зрение и т. д. Поверхность головы также имеет массу биологически активных точек, массаж которых благотворно влияет на наш организм.
Второе . Тренировка образного мышления, эмоций, воображения, чувств.
И. Сеченов писал, что мысль есть задержанное движение. Иными словами, мысль определяет готовность тела к будущему действию. Когда мы говорим себе, что надо сделать то-то и то-то, в нас активизируется определенная группа мышц и выделяется соответствующее количество гормонов, необходимое для приведения замысла в исполнение. Эти подвижки составляют материальную подоплеку мыслительного процесса. Мысль является мощным инструментом воздействия на организм. Равно как и наши эмоции. Давно замечено, что раны победителя заживают быстрее, а подавленное состояние духа способствует быстрому развитию грозных заболеваний.
Наш организм приводит нас в состояние соответствия ситуации независимо от того, реальна она или существует только в нашем мозгу. Необходимо тренировать образное мышление для того, чтобы сформировать в себе яркий и четкий образ здоровья. Наши чувства, ощущения, мысли – это программа действий для наших внутренних органов. Научившись управлять своими эмоциями, мы получим ключ к запуску механизма выздоровления.
Третье . Воспитание воли. Работа с ощущениями определенного типа.
Наше тело отнюдь не жесткая, стабилизированная субстанция. Оно, если образно выразиться, течет, как река. Известно, например, что слизистая желудка обновляется за 7—10 дней, кровь – за 3–4 месяца и т. д. Но если наше тело – река, то наши мысли суть русло этой реки. Наша цель – направить это русло в нужную сторону (а именно – к молодости и здоровью), то есть нам следует проявить волю, которую можно и следует тренировать.
Разогрев
На ступени разогрева организма предлагается овладеть комплексом самых эффективных упражнений. Массаж биологически активных точек головы не требует каких-либо специальных навыков и доступен любому человеку. При всей своей простоте обладает удивительной эффективностью. Вы очень скоро убедитесь в этом на собственном опыте. Например, люди с ослабленным обонянием уже после первой минуты воздействия на соответствующую точку начинают четко воспринимать запахи. Такой массаж незаменим при гайморитах, фарингитах, бессоннице и т. д.
