Перемещение и раскачивание
Одним из лучших методов улучшения зрения является сознательное подражание бессознательному перемещению нормального глаза и осознание кажущегося движения (раскачивания), производимого таким перемещением. Нормально зрение или нет, сознательное перемещение и раскачивание оказывают глазу большую помощь и приносят пользу. Этим способом можно улучшить не только плохое, но и нормальное зрение тоже. Когда зрение несовершенно, перемещение, если оно делается правильно, дает такой же отдых глазу, что и пальминг, и всегда приводит к уменьшению или коррекции аномалии рефракции.
Мысленное изображение любой буквы, как правило, можно сделать точно таким же раскачивающимся, как и буква из проверочной таблицы. Для большинства людей мысленное раскачивание объекта на первых порах дается легче, чем зрительное. Когда они научатся раскачивать буквы таким способом, более легким для них станет и «раскачка» букв на проверочной таблице. Чередование мысленного и зрительного раскачивания и перемещений иногда может привести к быстрому результату. По мере углубления расслабления амплитуду мысленного раскачивания можно сокращать, пока не станет возможным представить себе и раскачивать букву размером с точку в газете.
В различных случаях были найдены следующие методы перемещения.
№ 1
1. Посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице.
2. Переместитесь на другую букву на той же строке в достаточном отдалении от первой так, чтобы она была видна хуже.
3. Вновь посмотрите на первую букву, видя вторую хуже.
4. Попеременно смотрите на эти буквы в течение нескольких секунд, видя хуже ту букву, на которую не направлен взгляд.
Когда удается сделать это упражнение, видение обеих глаз улучшается. Они при этом кажутся двигающимися из стороны в сторону (качаются) в направлении, противоположном движению глаза.
№ 2
1. Посмотрите на какую-нибудь большую букву.
2. Посмотрите на букву поменьше на достаточно большом расстоянии от нее. Большая буква тогда будет видна хуже.
3. Вновь взгляните на большую букву и увидите ее лучше.
Упражнение повторите 6 раз.
В результате видение обеих букв улучшается, а проверочная таблица кажется движущейся вверх-вниз.
№ 3
Перемещение методами, описанными выше, дает человеку возможность видеть одну букву на строке лучше, чем другие буквы, и обычно позволяет различать ее проблесками. Для того чтобы видеть эту букву непрерывно, необходимо научиться перемещаться от ее верха до низа и от низа буквы до ее верха, видя хуже часть, не рассматриваемую прямо, и создавая иллюзию качания:
