Практика действия
Посвятите выполнению этого упражнения 10 минут своего времени. В дневнике запишите всё, что вы съели за прошедшие два-три дня. Выделите все продукты с высоким содержанием жиров: молочные продукты, жареную пищу, продукты быстрого питания (чизбургеры и другое), жирные приправы и соусы к салатам, кондитерские изделия и сыры. На следующей неделе сократите их потребление. Наполните свой ежедневный рацион энергетически активными продуктами: свежими овощами, фруктами, отварными блюдами. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Просто сделайте это для себя, и вы получите удивительный результат.
Правила гармоничного питания.
1. Ешьте в меру. Съедайте ровно столько, сколько необходимо, а лишнее отодвигайте без сожаления. Вставайте из-за стола с лёгким чувством голода. Помните, сигнал о насыщении доходит примерно через 20 минут после начала приёма пищи.
2. Утром ешьте свежие фрукты. Это хорошо пробуждает и запускает очистительные процессы в организме.
3. После 19 часов едим только салатики или лёгкую пищу.
4. С каждым приёмом пищи ешьте больше салатов (они способствуют пищеварению и значительно повышают энергетический уровень).
5. Уменьшите потребление мяса. Отдавайте предпочтение рыбе и птице.
Вот такие простые правила. Следуйте им, и вы заметите, как ваша сила начинает нарастать. Вы всего лишь поменяли пищевые пристрастия, а результаты проявятся на всех уровнях. Энергичное тело, ясная, чистая голова, настроенная на достижения, повышенная чувствительность и интуиция, активизация духа. Ради такого результата стоит скушать «молодильное» яблочко?
Вторая грань — созидающий разум
Все мы выросли в социальной среде. Она одарила каждого из нас множеством ограничений, правил, постулатов, специфики поведения и отношений. Любые ваши начинания, любые смелые проекты, в первую очередь утыкаются в ограничения, наложенные вашим разумом. Не верите? А вы попробуйте выйти на улицу, прямо сейчас, и обнять минимум 50 человек. Готовы? Вперёд!
А теперь прислушайтесь, что происходит в вашей голове, что происходит в ваших чувствах. Могу спорить, что многие из вас даже и не заметили, что это было конкретное практическое задание. Вам-то показалось, что это просто пример. А вот теперь поднимитесь, отложите чтение и идите обнимать людей.
СМОГЛИ?
Вот именно. Единицы могут отважиться на такой эксперимент. Поэтому сегодня мы поговорим и на практике отработаем, как же преодолеть эти ограничения.
