Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс | страница 32

Пояснение по работе с матрицей.

Самые простые вещи почему-то часто вызывают самые большие затруднения. Разрешите, я дам простое пояснение, как же работать с матрицей контроля. Приведу примеры позитивного прохождения тренировки с матрицей. Уверен, что вы будете тренироваться так же.

Итак, вы получили матрицу контроля. Чтобы тренировка прошла успешно и вы постепенно повышали нагрузку, придерживайтесь простого правила. Не спешите, каждый день вводите новые практики и наращивайте уровень тренировки. Вот перед вами задания первого дня. Вы их включаете в своё расписание и выполняете каждый день, до конца первой недели. Представьте, что прошёл первый день тренировки, вы успешно отработали его, значит, в матрице вы закрашиваете ячейки, соответствующие первому дню. Если задание не выполнено или выполнено не полностью, вы не закрашиваете окошечко.

Прошёл первый день тренировки, вы выполнили все задания с полной отдачей. Тогда ваша матрица выглядит так, как показано выше.

Начинается второй день и для вашей тренировки добавляются ещё несколько упражнений. Вы включаете их в распорядок своего дня и отрабатываете. Точно так же, как и в первый день, вы прикладываете усилия, планируете свой день и выполняете практику с максимальной отдачей. Эти упражнения вы начинаете практиковать со второго дня и продолжаете до конца недели. Вот как будет выглядеть ваша матрица второго дня, в случае успешной тренировки. Вы продолжаете выполнять задания первого дня, плюс практики второго дня тренировки.

Дальше, на основании этого пояснения, сделайте вывод, как должна проходить ваша тренировка и как вы будете отслеживать свои результаты. Для примера возьмём ещё третий день тренировки и представим, что вы выполнили все задания на 100 %. Мне бы очень хотелось видеть такой результат и ваше усердие в тренировке. Ваша матрица будет выглядеть вот таким образом.

Постепенно нагрузка будет повышаться. И вам следует научиться быть гибким в течение дня. Вам предстоит научиться так виртуозно владеть временем, чтобы все практики, предложенные в программе, были отработаны. Именно это и даст тот результат пробуждения, который необходим для успешной во всех отношениях жизни.

Вам нравится такая полнота цвета в таблице? Именно такой подход даст стопроцентный результат и пробуждение того состояния, к которому вы стремитесь.

Итак, неделя завершена. Если вы выполняли задания, ячейки будут заштрихованы, если вы поддались своей лени, не смогли организоваться, не успели, они останутся чистыми. В конце недели вы делаете небольшой анализ своей работы за неделю. Просто посмотрите, в каких практиках вы преуспели, а где у вас намечается реальный провал. Ваши недочёты — это не повод огорчаться и уж тем более ругать себя. Это повод задуматься, сделать выводы и на следующем этапе приложить усилия и достичь желаемых результатов.