Итак, чтобы питание действительно попало во все органы и мышцы, должна быть оптимальная структура ночного отдыха, которая включает две основные части:
а) подготовительная (бодрствование и дремота);
б) основная (собственно сон).
На подготовительной фазе ночного отдыха максимально используются рыдающее и шумное носовое дыхание, а также импульсный самомассаж. Это обеспечивает все органы необходимыми энергетическими веществами, которые потребуются во сне для осуществления восстановительных процессов на клеточном уровне.
В основной части ночного отдыха (во сне) запасенная на подготовительной фазе энергетика используется для проведения ремонтно-восстановительных работ на уровне каждой клетки. Сновидения и пробуждения (бессонница) при условии использования рыдающего дыхания и импульсного массажа призваны помочь восполнить дефицит энергии в клетках, а следовательно, и обеспечить полноценный ночной отдых.
Таким образом, важнейшая роль питания для обеспечения здоровья проявляется не сама по себе и далеко еще не зависит от того, что вы съели, сколько съели и когда съели. Главное, чтобы все съеденное действительно было полезно для организма, то есть попало по своему прямому назначению во все органы, мышцы, физиологические системы. А это напрямую зависит уже не от количества и качества питания, а лишь от умения использовать природные механизмы саморегуляции.
Следовательно, знание и умение использовать эти механизмы – важная составляющая правильного питания. В этом плане много зависит от режима питания, который в максимальной степени учитывал бы специфику использования механизмов естественной саморегуляции на протяжении всех суток.
Итак, каким должен быть оптимальный режим естественного питания?
Режим естественного питания
1. «Завтрак отдай врагу». Действительно, после того, как вы провели полный ночной отдых с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, все органы и мышцы наполнены «под завязку» энергией и не подают сигнала голода. В этих условиях головной мозг отключает аппетит, не включает чувство голода. Так как вам совсем не хочется есть, то в соответствии с правилом естественного питания «не хочешь – не ешь» вы отказываетесь от завтрака.
2. «Обед раздели с товарищем». В соответствии с другим правилом естественного питания «если хочешь – ешь», на первых порах можете есть полный обед, сколько хотите. Но постепенно заметите, что по мере нормализации обменных процессов и оздоровления своего организма есть полный обед все труднее и труднее: тогда сокращаете объем пищи. Наконец наступит момент, когда вам совсем не захочется есть днем, и тогда вы
