Следующее упражнение можно выполнять, плавно перетекая в него.
25. Поиграли мы и немного устали. Давайте выполним упражнение «сбрось усталость». Поставьте ножки пошире, собираем усталость снизу вверх, с ног, с животика, с грудки, с головы в большущий мешок и сбрасываем всю усталость вниз со звуком «хха». Руки и тело свободно свисают, вот и сбросили усталость. Давайте еще раз повторим. Собираем усталость снизу вверх и сбрасываем ее «хха». Вот и сбросили всю усталость.
В предыдущем упражнении мы закончили на том, что ноги у нас на ширине плеч, туловище наклонено, а руки упираются в пол. Теперь, ведя руками вдоль тела снизу вверх, поднимаем корпус, руки поднимаем над головой, затем корпус и руки устремляются вниз, произносим (кричим) ХХА! (Как будто рубим топором). Это тоже любимое упражнение. Повторяем три раза.
26. Ребята, а вы любите море? Давайте сядем в машину и поедем к теплому морю, будем плавать и загорать. Имитируем езду на машине, можно сделать паровозик.
27. Садимся на мягкий песочек, посмотрите, какое теплое солнышко.
Ноги вытянуты вперед, опираемся на локти, отведенные назад, голову запрокидываем вверх — смотрим на солнышко, жмуримся.
28. Давайте поплаваем в лодочке и погребем веслами. Наклоняемся вперед и разводим руки в стороны, старайтесь сидеть ровно и не переваливаться.
29. Поднимем ноги вверх — это лодочка, стараемся удержать равновесие.
30. А вот и наш чемоданчик с вещами и игрушками, откроем его, а затем закроем.
То же самое, что и «поздороваться с носочками», более простой вариант — лбом до коленок можно не дотрагиваться.
31. Давайте посмотрим по сторонам, кого же мы увидим? Наверное, морских крабиков. Передвигайтесь вперед и назад, животиками вверх. Старайтесь не опускать животик.
Опираясь на выпрямленные руки и ноги, согнутые в коленях, выталкиваем таз вверх, лицо смотрит вверх. Пройтись вперед, а затем, пятясь, назад.
32. Теперь покатаемся на катамаране.
Лежа на спине, ноги поднять вверх и имитировать езду на велосипеде.
33. Ехали мы ехали и встретили ракушку. Когда подплывает акула, наша ракушка быстро-быстро сворачивается, а когда не грозит опасность, она лежит на песочке, греет свой животик.
Лежа на спине, ноги и руги разведены в стороны. Когда акула подплывает, ракушка сворачивается — поднимаем корпус, ноги согнуты в коленях, руки обнимают колени. Здесь тоже есть игровой момент, который нравится детям. Это упражнение можно выполнить пять-шесть раз, каждый раз сокращая время в позе отдыха. Ракушка раскрылась-закрылась и сразу же опять раскрылась-закрылась. Дети почти не успевают, но веселятся.
