Вот пример занятия. Вы можете пробовать проводить йога игры в предложенном порядке или формировать занятие, исходя из предпочтения ваших детей. Занятие состоит из трех блоков и дополнительный после мантра йоги, которые можно комбинировать и использовать независимо друг от друга.
РАЗМИНКА
1 ЧАСИКИ
2 ПЛЕЧИ поднять-опустить
3 КОЛОБОК
4 ВЕНТИЛЯТОР
5 МУХА
6 САМОЛЕТ
7 ОГЛЯДКА
8 НАКЛОН ВПЕРЕД
9 ВОЛНА РУКАМИ
10 УШИ ЗАЙЦА
11 РИСУЕМ ОКОШКА
12 ВЫГЛЯДЫВАЕМ ИЗ ОКОШКА
13 ПОЦЕЛУЙ КОЛЕНКИ
14 ПОЗДОРОВАЕМСЯ С НОСОЧКАМИ (ноги соединить)
15 БАБОЧКИ
16 ЦВЕТКИ
17 ТРЕМ ЛАДОШКИ, ПРОХЛОПЫВАЕМ ТЕЛО
ЖИВОТНЫЕ
18 КОШКА
19 СОБАКА
20 ЛЯГУШКА
21 ЛЕВ
22 ДЕРЕВО
23 ПЕСНЯ ПЧЕЛЫ
24 ЧАЙНИК
25 СБРОСЬ УСТАЛОСТЬ
26 ЕДЕМ К МОРЮ
27 СМОТРИМ НА СОЛНЦЕ
28 ГРЕБЕМ ВЕСЛАМИ
29 ЛОДКА
30 ЧЕМОДАНЧИК
ПОЕЗДКА К МОРЮ
31 КРАБ
32 РАКУШКА
33 ВЕЛОСИПЕД ЛЕЖА НА СПИНЕ
34 ЧАЙКА
35 ЧЕРЕПАХА
36 ЗМЕЯ
37 МОРОЖЕНОЕ
38 МЯЧИКИ
39 ОТДЫХ
40 ПЕСНЯ ПЧЕЛЫ-2
41 ЦВЕТОК
42 ЛОДКА
43 ПАРОВОЗИК
Ну что, ребята! Как ваше настроение? Вы готовы? Тогда давайте выпрямим ножки, затем скрестим их. Почувствуйте себя как в кресле. Наши ладошки на коленях, а спина прямая. Начнем с веселой разминки
1. Наклоняйте голову вправо и влево, произнося «Тик-так, тик-так», как веселые часики, а теперь вперед и назад «Бом ку-ку, бом ку-ку»
2. А ваши плечики умеют смеяться? Произносим «хихи-хаха»
Плечи поднимаем-опускаем
3. Наша голова, как колобок, весело бегает по плечикам, перекатывается по кругу
Вращение головы по кругу вправо/влево
4. А сейчас руки в плечиках и наши локти работают как вентиляторы, вперед и назад, по кругу
Можно добавить попременное вращение локтями (как в крия йоге) Детям нравится, когда предлагаешь им начинать вращение сначала медленно, а затем увеличить скорость. Можно пошутить, что поднялся такой сильный ветер, что аж опрокидывает (и упасть на спину, либо завалиться на бок)
5. Мы веселая муха, которая разминает свои лапки. Выпрямляем пальчики и сгибаем пальчики в кулочки
6. Садимся в самолет и отправляемся в полет, заводим моторчики и взлетаем, наклоняемся вправо и влево, летим высоко-высоко
Заводим моторчики: со звуком р-р-р вращаем предплечьями относительно друг друга
7. Давайте оглянемся назад и посмотрим, что же за нашей спиной и в другую сторону
Положить ладони рук на колени и скрутить корпус вправо-влево
8. Поднимаем руки и потянемся вверх, соединяем ладошки вместе, пальчики складываем в замок и потянемся далеко за руками вместе с корпусом
9. Теперь сделаем волну и встряхнем пальчиками
