Уличный бой без правил. Эффективные приемы защиты и нападения. Применение подручных средств для самообороны | страница 33

Чтобы правильно метнуть нож в цель, его нужно научиться правильно держать. Брать нож следует за лезвие. При этом насечка (рукоятка) должна быть спереди, а само лезвие направлено влево. Большой палец необходимо положить сверху на лезвие. Остальными пальцами придерживайте нож снизу, но не дотрагивайтесь до лезвия. Вытяните руку вперед так, чтобы нож являлся как бы продолжением руки.

Способы правильного хвата ножа за лезвие

Попробуйте метнуть нож, приняв при этом левостороннюю стойку. Для этого согните правую руку под прямым углом, держа ее перед грудью, предплечье при этом должно быть вертикально. Лезвие должно быть направлено вниз, а рукоятка, соответственно, – вверх. После этого согните левую руку в локте и немного отставьте вперед. Сделайте пробные замахи правой рукой. Следите за запястьем, оно не должно сгибаться. Ноги при броске не должны отрываться от земли. Во время броска необходимо резко выпрямиться в пояснице, распрямить правую руку и бросить нож в цель. Отпускайте нож в тот момент, когда ваша рука будет полностью распрямлена.

Успех броска зависит от неподвижности кисти (не допускайте хлеста кистью) и от того, сумеете ли вы выпустить нож в нужный момент. Если вы опоздаете, рука направит нож вниз, и он попадет намного ниже цели.

Если на первых тренировках у вас не получается правильно метнуть нож, сохраняйте спокойствие, при броске ножа вы должны быть полностью расслаблены. Не зарекайтесь закончить тренировку, когда попадете в мишень. Этим вы мало чего добьетесь.

Не последнее значение при броске имеет правильное дыхание. Во время метания ножа старайтесь дышать животом, а не грудью. Бросайте нож на выдохе.

Еще один важный момент – правильный хват ножа. Запомните, что чем больше расстояние до цели, тем ближе большой палец должен быть к рукоятке и наоборот. Оптимальное расположение пальцев при удержании ножа вы определите только после регулярных тренировок. Это индивидуально для каждого человека.

Способы правильного хвата ножа за рукоятку

Если противник находится слишком близко от вас (примерно в 2–3 шагах), нож при броске лучше держать за рукоятку. Техника метания ножа при таком хвате аналогична предыдущему. Лезвие должно быть направлено влево, большой палец должен находиться сверху.

Если у вас ничего не получается и нож попадает в мишень не острием, а плашмя, попробуйте изменить расположение пальцев и расстояние до цели.

Тренировки лучше проводить через день, занимаясь при этом по 30 минут. Метать нож лучше всего учиться с расстояния 3–5 м. Примерно через 2 месяца регулярных тренировок вы должны научиться попадать в цель 8–9 раз из 10. Не стоит увеличивать время тренировок. Тренируясь более 30 минут, вы рискуете перегрузить плечевой сустав.