Не имеет большого значения, как именно вы держите камень в руке, лишь бы вам было удобно его кидать. Обычно неопытные люди хватаются за камень всеми пятью пальцами, как бы зажимая его в кулаке.
Знающие люди советуют применять так называемый хват тремя пальцами: большим, средним и указательным.
Если расстояние между вами и вашим противником более 5 м, лучше всего бросать камень так, как вы это делаете, играя в снежки. Помимо этого существует множество различных способов бросания камней издалека – наотмашь, справа или слева, в повороте, нагнувшись, из положения лежа и т. д.
Лучше всего потренироваться каждым из этих способов и, выбрав наиболее удобный и легкий для вас, довести его до совершенства. Нет необходимости идеально разучивать все способы, лучше потратить это время для тренировки какого‑либо одного.
Если противник находится довольно близко (на расстоянии 1–3 м), лучше использовать бросок, который служит как бы продолжением бьющей руки. Для такого броска не нужен широкий замах, поэтому выпущенный камень является неожиданностью для противника, который наверняка его не заметит. Из‑за небольшого расстояния точность попадания при этом броске высокая. По этой же причине мало кто (даже тренированный человек) успевает увернуться.
Для тренировок выберите открытое место – лесную поляну, заброшенный пустырь, спортивную площадку и т. д. Лучше, если это будет безлюдное место, чтобы не травмировать случайных прохожих. На высоте человеческого роста к дереву, столбу или забору прикрепите мишень.
Первой начинайте тренировать более слабую руку (для правшей – левую, для левшей – правую). Более половины бросков (лучше >2/>3) должно приходиться именно на эту руку. Примерно через 1–1,5 месяца тренировок делайте одинаковое количество бросков левой и правой рукой.
Оптимально тренироваться через день. В первую неделю лучше всего делать по 15 бросков – 10 слабой рукой и 5 более сильной. Затем в течение месяца необходимо на каждой тренировке делать по 30 бросков – 20 слабой рукой и 10 ведущей. На второй месяц постепенно увеличивайте нагрузку, еженедельно прибавляя по 5 бросков на каждую руку. Максимальное количество бросков не должно превышать 100 раз. Этого будет вполне достаточно. Длительные тренировки лучше всего разделить на несколько подходов по 15–20 бросков каждый. Между подходами делайте небольшие перерывы по 15–25 минут.
Лучше всего сразу учиться бросать камни в полную силу, как если бы вы были в опасной ситуации. Иногда вследствие резкого броска может произойти растяжение мышц или травма локтевого сустава. Чтобы этого избежать, перед каждой тренировкой обязательно разминайте суставы и массируйте каждую мышцу. Особенно это важно во время первых тренировок, когда из‑за отсутствия привычки даже легкий рывок может спровоцировать травму.
