Но в данном случае мы говорим об обратном способе жизни. Я тут говорил о многих эффективных и разнообразных техниках и тренингах, и многие заметно заволновались, поскольку никогда не читали Кастанеды, не занимались китайскими системами и йогой, впервые услышали про Ошо и Норбекова, и, короче, никогда не делали зарядки. Но не нервничайте, не все еще потеряно. Как утверждает Библия, главное не то, сколько ты совершил грехов, а то, насколько ты смог измениться. Этот мир рождает уродов, и нет ничего удивительного, что многие из нас сделали в жизни много проступков, в большинстве случаев это происходит из-за невежества, то есть незнания основных законов природы. Но если у человека есть голова на плечах, то придет время, когда он начнет все переосмысливать, а не проглатывать ту лапшу, которой его кормит общество, и начнет искать правильную дорогу. И если вас зацепила моя писанина, значит еще не поздно.
Так вот, знаете ли вы, что с помощью одной только стойки можно постичь все учение и научиться творить всякие магические чудеса?Это правда. Я упоминал здесь о китайских системах цигун и тайцзицюань. Начинаются они с коронной стойки, которая сама по себе уже есть система., поскольку является промежуточным звеном между физическим и энергетическим телами. Опишу ее.
Поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Чуть-чуть согните колени, но так, чтобы они не выступали за пальцы ног. Придется стоять на полусогнутых. Поначалу вам будет не очень комфортно, потому что мышцы колен не привыкли к такому повороту событий, но не переживайте, через десяток дней упорных тренировок вы будете чувствовать себя в таком положении просто прекрасно.
Тепе: рь нужно расслабить поясницу. Выпрямите позвоночник в поясничном отделе, немного втянув в себя низ живота. Представьте, что сидите на краешке высокого стула.
Выпрямите спину. Для многих это проблематично, потому что шейно-грудной отдел позвоночника находится в плачевном состоянии, то есть сильно закрепощен. Это очень плохо. Закрепощенный шейно-грудной отдел--это гарантия сердечно-сосудистых проблем, головных болей, депрессий, неврозов и т. п. Нужно усиленно заниматься своим позвоночником, притом, чем вы старше, тем заниматься нужно усерднее. С плохим позвоночником здоровых людей не бывает. А вопрос ведь запросто решаем. Нужно только минут двадцать в день уделить определенным упражнениям.
Короче, припустим, что позвоночник вы уже сделали. Выпрямите его, будто проглотили лом /или на худой конец хотя бы монтировку/, голову тяните вверх. Подайте плечи чуть вперед, округляя спину /округлять нужно, как округляется столб, а не вопросительный знак/, под мышками при этом должна образоваться пустота. То есть грудь выпячивать не нужно. Плечи при этом должны быть опущены. В таком положении полость грудной клетки будет просторна и вместительна, что благотворно влияет на легкие и сердце и способствует успокоению ума. Руки свисают свободно немного впереди тела.
