III группа крови
Можно и нужно есть и пить:
• мясо, кроме куриного и утиного;
• рыбу;
• молочные продукты, лучше кисломолочные, обезжиренные;
• яйца;
• крупы, кроме гречневой и пшеницы;
• бобовые;
• овощи, кроме кукурузы, помидоров и тыквы;
• фрукты и орехи, кроме кокосов и ревеня;
• зеленый чай, травяные чаи;
• сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Рекомендуемые пищевые добавки и витамины: магний, лецитин, лакрица, эхинацея, пищеварительные ферменты — бромелайн.
Следует ограничить:
• продукты из сои;
• апельсиновый сок;
• пиво;
• вино;
• кофе;
• черный чай.
Следует избегать:
• морепродукты — моллюски, крабы, креветки;
• свинину и изделия из нее;
• куриное мясо;
• кукурузу;
• чечевицу;
• арахис;
• гречку;
• пшеницу;
• помидоры;
• томатный сок;
• содержащие соду напитки.
Особенности диеты. Продуктами, способствующими набору веса, являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Они подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Если хотите быть здоровыми и поддерживать нормальный вес — уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с таким типом крови, следующие этим рекомендациям, сохраняют здоровье и долго живут.
IV группа крови
Можно и нужно есть и пить:
• масо (баранина, кролик, индейка);
• рыбу, кроме морепродуктов;
• молочные продукты, желательно молочнокислые, и нежирные сыры;
• тофу — соевый творог;
• бобовые в небольших количествах;
• оливковое масло;
• орехи — арахис и грецкие;
• крупы, кроме гречневой и кукурузы;
• овощи, кроме перца, черных оливок, кукурузы;
• фрукты, кроме кислых;
• кофе;
• зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Рекомендуемые пищевые добавки и витамины: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, цинк, селен, пищеварительные ферменты — бромелайн, кверцетин.
Следует ограничить:
• пиво;
• вина;
• чай из мяты, валерианы, малины.
Следует избегать:
• красное мясо;
• ветчину и бекон;
• подсолнечные семечки;
• гречневую крупу, пшеницу и кукурузу;
• перец.
Особенности диеты. Полезна умеренно-смешанная диета. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу.
Следует избегать гречки, бобовых и кукурузы, также для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.
