Ученые К. Клейн и Г. Вэгман установили, что после перелета в западном направлении средняя скорость перемещения биологических ритмов к новому режиму составляет около 90 мин. в день, а после перелета на восток – только 60 мин.
Доказано, что ПЕРЕДВИЖЕНИЕ на ВОСТОК ПРОХОДИТ БОЛЕЗНЕННЕЕ, чем НА ЗАПАД. Это связано с тем, что в первом случае на новом месте человеку приходится ложиться и вставать раньше, чем обычно, а после перелета в западном направлении приходится ложиться и вставать позже. Поэтому перемещение режима против часовой стрелки всегда сопряжено с большими трудностями и вызывает большее расстройства сна, чем перемещение цикла сна/бодрствования вперед по часовой стрелке. В результате этого, путешествуя на восток, человек будет чувствовать большую, чем обычно, сонливость утром, а при путешествии на запад – вечером.
В то же время сколь угодно длительный перелет в северном направлении в пределах одного и того же часового пояса хотя и вызывает расстройство, но значительно ослабленное и лишенное многих симптомов. В этом случае проблемы со сном и настроением могут появиться, если длина светового дня в месте назначения существенно отличается от привычной.
Теперь хронобиологи способны с помощью света сократить дни адаптации людей к новому ил и к прежнему, привычному для них, часовому поясу Земли. В связи с этим Л. Лэмберг (1998 г.) писала: «Возможно, что дозированное действие яркого света способно переводить стрелки биологических часов быстрее, чем к этому их вынуждает смещение ритма сна и другой дневной деятельности. Для подтверждения этой теории журналист Майк Лонг, после месячного пребывания на Дальном Востоке возвращавшийся в США рейсом Токио – Бостон, провел весь полет, не снимая темных очков, используемых при сварке. Прибыв в Бостон, Лонг немедленно направился в хронолабораторию при Женской больнице, где исследователь Чарлз Сайслер изолировал его от действия временных синхронизаторов и три дня подряд подвергал воздействию яркого света в периоды, когда температура тела Лонга была минимальна. В результате температурный цикл Лонга сместился с токийского времени на бостонское – разница в одиннадцать часов – всего за три дня, то есть почти в четыре раза быстрее, чем это произошло бы без вмешательства Сайслера.
…Этот опыт был частью эксперимента, в ходе которого Сайслер и его коллеги пытались вычислить кривую фазового ответа человека – зависимость времени, показываемого часами тела, от действия света. Этот вопрос волновал хронобиологов всего мира. Уже были получены кривые фазового ответа (КФО) многих животных, обнаружившие удивительное сходство, подающее надежду, что КФО человека должна отличаться ненамного.
