Сегодня на ночь нужно почистить зубы. Если вы это и так делаете, то пусть вам это не покажется лишним напоминанием. Многие люди не чистят зубы на ночь (а сразу кладут на полку). Но сегодня это нужно сделать всем. Потому что завтра утром мы чистить зубы не будем. Завтра с утра мы возьмём в рот ложку масла и будем его сосать.
Завтра будет очень большая теоретическая часть про традиции и историю очищений. Напоминаю: не успеваете — пропускайте. Но если успеваете, то читайте. Это всё нужно для понимания значения очищений. Одно дело читать и сомневаться, а другое дело — узнать, что очищались люди всегда!
Основная тема завтрашнего дня — прочищение горла гортанными звуками. Вот эту главу нужно прочитать обязательно. Завтра энергия приходит в чакру Вишудха, и эти гортанные звуки дают возможность прочистить каналы с астрального тела на ментальное и с астрального тела на физическое.
Поэтому трава завтрашнего дня — это лёгочный сбор, а строчка завтрашнего дня:
Мычание — золото, а болтовня — песок…
Утро
Сегодня утром повторяем пройденные методики.
1. С утра, до того как вы встали и взяли в руки книгу, нужно было повторить то, что делали вчера, — расшевеливать физической энергией застойные явления ото сна. Если вы этого не выполнили, то отложите книгу и сделайте.
Лечь. Пошевелите пальчиками ног, рук. Напрягаем кисти рук, стопы ног. (См. с. 109.)
2. Умывание лица холодной водой. Стимулируем все поверхностные рецепторы. Поплескать — потереть — погладить. Поплескать. Погладить в стороны от середины лица до волосистой части головы и вниз.
3. Оботрите холодной водой шею со всех сторон. А сейчас разотрите махровым полотенцем: лицо — сверху вниз (не жалейте — это массаж), шею — перекиньте один конец полотенца за спину и хорошо разотрите загривок.
4. Промывание носа тёплой водой. Нос — поставщик огромного количества энергии. Мы вдыхаем энергию и выдыхаем, и он работает почти как сопло активного двигателя. Нужно содержать это сопло чистым.
Прочистив сопло, удалите сопли
В этом огромная польза для мозга. А так как мозг является дирижёром всех процессов, происходящих в человеке, то и для здоровья в целом. Сегодня сделаем несколько контрастных полосканий носа. Для закаливания. Тёплая/холодная, тёплая/холодная. Заканчиваем полосканием водой комнатной температуры.
5. Контрастный душ. Помните, что главное в контрастном душе — это холод. Холод является целью процедуры. Только ощущение холода является тренирующим моментом истины в контрастном душе — только холод тренирует мелкие сосуды и капилляры на сжатие и поперечные Lo-меридианы на закрывание. Тепло нужно лишь для соблюдения тренировочного режима.
