Золотые правила очищения организма за 14 дней | страница 112
Это и сердце, и мотор, и добро, и любовь — всё здесь, всё в ней. Всё, что может быть хорошего, доброго, — всё ей на пользу. Всё плохое — и мысли, и пища, и сомнения — против неё. Энергетика этого дня должна быть направлена на добро и милосердие. Очень важно пребывать в мире с собой и окружающей средой. Девиз — всё, что ни делается, всё к лучшему. Не завидуйте никому — у вас всё есть. Радуйтесь тому, что у вас есть, — откройтесь радости, и она сама принесёт много хорошего. Ибо радость — это энергия. Энергия лёгкая, которая восходящим потоком Кундалини крутит турбину чакры Анахата.
Плач, гнев, отрицательные эмоции — это энергии, которые мешают крутиться лопастям турбины цветка лотоса. Нужно восстанавливать взаимоотношения с людьми, примиряться с ними или хотя бы избегать нежелательных контактов.
Практика сегодняшнего дня для людей нерелигиозных — медитация на Анахате. Мы ничего специально не делаем с энергией Кундалини, а, как рекомендуется, думаем о Анахате, представляем на месте сердца цветок лотоса. И энергия приходит сама. Она поднимается, она расправляется прежде всего под воздействием антигравитации. Вы только помогаете ей — своими мыслями указываете ей вектор развития. Энергия в Анахату приходит сама. Специально не нужно ничего для этого делать. Только думать о ней.
Рис. 30. Мандала Анахаты в виде 12-лепесткового лотоса
Медитация, казалось бы, достаточно хорошо известна всем. Во многих книжках по самооздоровлению уже просто пишут: «Сегодня займитесь медитацией». Будто бы у нас все с детства занимаются этим и знают, как это делать. На практике получается совсем другое: сколько бы раз я ни рекомендовал медитацию пациентам, всегда спрашивают: а как это?
Существует два взгляда на медитацию, казалось бы взаимоисключающие друг друга. С одной стороны, рациональный Запад само слово «медитация» переводит как «сосредоточенное размышление». С другой стороны, восток, где медитация означает полное отключение от сознания: самадхи и нирвана, то, что наши школьные учителя в шутку называли «полное отсутствие всякого присутствия», когда кто-нибудь из учеников витал в облаках. То есть речь идёт, наоборот, о полном рассредоточении. Что правильнее?
Мы с вами люди западной цивилизации, нам легче понять, принять и освоить медитацию как сосредоточение. А если при этом удастся уйти дальше — к мышечному расслаблению и рассредоточению активности внимания, то это вдвойне хорошо.
Когда вы закроете глаза, представите эту мандалу, то через некоторое время обнаружите, что она мерцает каким-то необычным светом. Само изображение мандалы окажется не на белом листе бумаги, а на фоне какого-то мерцающего источника света. Похоже на пламя камина или костра. Не вглядывайтесь — концентрация внимания у начинающих приводит к исчезновению объекта. Наблюдайте за этим источником краем глаза. Основное внимание направьте на поддержание позы — это даст возможность ослабить фокус внимания зрением.
