Уточнение. Примерно половину сокращений проводим с ощущением Т, другую половину (без остановки) с ощущением X, заканчиваем всегда на X .
После прекращения пульсации обязательно собираем Х в области мочевого пузыря (особенно при миомах) и удерживаем в течение примерно 1–1,5 минут.
Вот, собственно, и все, что вам нужно знать в отношении бесконтактного аутомассажа матки.
Помните: это упражнение получается абсолютно у всех женщин, главное – хотеть, чтобы оно получилось. Если самопроизвольные сокращения матки не возникают с первого раза, значит, это получится завтра, или послезавтра, или позже, но обязательно получится. Не бросайте занятий, верьте – успех непременно придет.
В группах бывали случаи, когда у некоторых женщин ничего не ладилось в течение всего курса обучения. Потом они прибегали радостные и признавались, что теперь все идет хорошо. «А тогда просто чего-то не хватало!» Подумайте, если у вас не получается, может быть, чего-то не хватает и вам?..
Опыт показывает, что все проблемы, как правило, всегда в голове. Часто помехой бывают ложные представления о том, что связано с интимной жизнью: неправильное воспитание, ханжеская мораль, кодекс запретов. Может быть, и вы попали под этот пресс, может быть, и ваше сознание таким образом деформировано?
Избавьте себя от этих камней на шее, будьте выше этих недостойных вас рассуждений. Отнеситесь к себе с любовью, позаботьтесь о себе, о своем здоровье.
Если у вас не очень получается массаж, предлагаю вам в помощь еще три упражнения. Они также помогут вам укрепить мышцы прежде всего промежности, бедер и брюшного пресса. В результате еще больше должна повыситься ваша сексуальность и легче получится аутомассаж матки.
Но прежде чем начать, изучите получше рис. 1 и 2, чтобы лучше представлять строение своей половой системы, это необходимо. Надо четко знать, где у вас расположена матка и другие органы.
Если у вас не возникает соответствующий настрой, не поленитесь получше изучить себя. Может быть все дело в том что вы себя плохо знаете, или совсем не знаете.
Когда вы будете одни, разденьтесь рассмотрите себя, примите себя такой, какая вы есть, изучите свои тайные, секретные, самые чувствительные места, области и зоны…
Знать себя очень полезно.
Итак:
Упражнение 1
Начните с определения нужной мышцы. Помочитесь, сидя на корточках, и усилием воли прервите струю мочи. Запомните мышцу, которая при этом сокращалась.
Рис. 12. Расположение матки относительно мочевого пузыря и прямой кишки: 1 – мочевой пузырь; 2 – матка; 3 – прямая кишка
