Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность. Это приводит к быстрому возврату (да еще с «довеском») с большим трудом сброшенных килограммов. Поэтому внимательно прочитайте наиболее распространенные причины «вторичной выгоды» от лишнего веса. Помните, что осознание большинства из этих «плюсов» приходит далеко не сразу. Лишний вес
● дает отсутствие ревности со стороны близкого человека;
● защищает человека от нежелательных мыслей, чувств и эмоций;
● помогает быть более напористым и более агрессивным;
● помогает забыть о себе и быть полезным для значимых людей;
● помогает играть роль жертвы и вызывать сочувствие;
● помогает казаться добрым и хорошим;
● помогает привлечь внимание окружающих;
● помогает реализовать потребность в любви и заботе;
● придает начальникам авторитетную, солидную внешность;
● служит оправданием жизненных неудач;
● способствует более легкому взаимопониманию с друзьями;
● способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь.
Вот далеко не самый полный перечень пользы от лишнего веса.
Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к проблеме лишнего веса, необходимо решить две основные задачи (Бобровский и др., 2006):
1. определить потребности, которые удовлетворяются благодаря лишнему весу;
2. найти альтернативные (без участия лишнего веса) пути удовлетворения этих потребностей.
Для этого предлагаю вам проделать следующие техники.
Техника «Список того, что я терплю»
Подумайте о проблеме, с которой вы хотите поработать, в данном случае, о вашем лишнем весе. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите список всего того, что вам приходится терпеть в жизни: дождь (или солнце), прохладное (или жаркое) помещение, не тот цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место службы (плохое необходимо уточнить: далеко от дома, напряженный рабочий день, вредный начальник и т. д.), собственная лень, муж-алкоголик, проблемы в правительстве, пожары в Африке и Сибири, перхоть в волосах и т. д. Ограничений нет. На составление списка вам дается 5, реже 10 минут.
После написания списка возьмите другой лист бумаги и разделите все написанное на 2 группы, которые могут быть равными или неравными и имеют заголовки:
1. Это я терплю и буду терпеть, потому что…
2. Это я терплю и не хочу терпеть, потому что…
Рекомендуется при написании проговаривать, про себя или вслух, каждую фразу и завершать ее.
