ШАГ 4
Почувствуйте, как тепло распространяется по вашему телу снизу вверх: сначала теплеют щиколотки, потом икры, потом колени. Согрейте бедра. Поднимайтесь вверх, к лицу. Потом тепло должно опуститься. Почувствуйте, как вас окутывает тепловая волна, помогая вам расслабиться еще сильнее.
ШАГ 5
Начав вспоминать качества идеального мужчины в этом особенном месте, представьте перед собой киноэкран. На белом экране вы увидите образ идеального мужчины. Мысленно прокручивайте ситуации и места, куда отправит вас подсознание для встречи с мистером Совершенство. Возможно, вы увидите пляж и себя на этом пляже – вы узнаете свой купальник. Если у вас есть собака, возьмите ее с собой.
ШАГ 6
Когда образы станут яркими и отчетливыми, сделайте очень глубокий и медленный вдох. Медленно вдохните увиденный перед собой образ и подготовьтесь к последнему шагу.
ШАГ 7
Вот вы вдохнули кинематографическое представление о встрече с мистером Совершенство. Теперь медленно выдохните и верните образ на экран, только на этот раз экран должен стать в десять раз больше, чем раньше. Снова глубоко вдохните и подготовьтесь к ощущению разницы. Наверное, вам придется посмотреть вверх, поскольку новый экран стал намного больше. Когда образ начнет проявляться и становиться больше, проанализируйте ощущения собственного тела. Начав анализировать свои чувства, обратите внимание на то, как они перемещаются по телу. Сохраняйте темп и направление их перемещения. Ощущения должны перемещаться так, чтобы стимулировать вас к определенному поведению. Разозлившись, вы не сможете сидеть спокойно и расслабленно. Перемещение чувств внутри тела помогает вам реализовывать поведение. Утройте интенсивность ощущений, потом утройте ее снова и снова. Продолжайте раскручивать ощущения внутри тела все быстрее, наращивая интенсивность. Но дышать продолжайте в том же темпе. Когда начнете улыбаться всем сердцем, расслабьтесь. Расслабляйтесь несколько минут, а потом откройте глаза.
Этот прием поможет подсознанию понять, кого именно вы ищете. Завершив упражнение, поднимитесь и продолжайте жить обычной жизнью. 93 % вашего разума – т. е. ваше подсознание – сделает за вас всю работу.
Попробуйте сделать это прямо сейчас! Я вас подожду. Это займет у вас несколько минут… Давайте же, сделайте это сейчас . Знаете, что случится, если вы не сделаете этого? Ничего. Именно: вся проделанная вами работа, все списки – абсолютно все окажется пустой тратой времени.
