– Вспоминание – извлечение информации, которое осуществляется при отсутствии непосредственного восприятия объекта.
– Припоминание – волевое извлечение информации при четко поставленной цели вспомнить что-либо из хранящегося в долговременной памяти. Успешность воспроизведения информации во многом зависит от приемов припоминания (например, активный поиск информации в памяти обычно оказывается более действенным способом, чем ожидание появления нужного образа).
– Забывание – процесс, противоположный сохранению. Часть информации в нашей памяти зачастую стирается. Позитивная функция забывания состоит в том, что с его помощью мы избавляемся от большого числа информации, которая нам не нужна, не является для нас значимой или актуальной. Впрочем, отрицательных черт забывания, связанных с утратой полезной информации, которую мы хотели бы сохранить, все-таки больше.
На забывание влияют следующие факторы.
– Возраст. Естественно, что с возрастом человек начинает забывать события минувших лет, особенно если не ставил перед собой цели их запомнить; например, взрослый человек оказывается не в состоянии вспомнить подробности своего детства. К старости память ухудшается еще сильнее.
– Характер информации и степень ее использования. Используемая каждодневно информация легко сохраняется в памяти. Редко используемая информация или материал, который необходимо запомнить лишь на короткий срок, забывается гораздо быстрее. Например, такое случается довольно часто в ситуации экзамена: только что сдав экзамен, человек может поймать себя на мысли, что не помнит почти ничего из того, что готовил к экзамену, а зачастую даже не в состоянии вспомнить, какие именно вопросы были в его билете.
– Интерференция – взаимоподавление, стирание одной информации другой. Выделяют проактивную (стирание новой информации событиями, происходящими до ее запоминания) и ретроактивную (вытеснение старой информации новыми знаниями) интерференцию.
– Подавление – активный процесс устранения из области сознания в бессознательное каких-либо неприятных событий, идей, представлений.
Для улучшения памяти и борьбы с забыванием значимая информация чаще всего заучивается. Заучивание может быть целостным – в этом случае весь требуемый объем информации заучивается до тех пор, пока не будет запомнен полностью. Частичный метод заучивания предполагает деление информации на части. Механическое заучивание предполагает многократное повторение материала. Такой вид запоминания предполагает значительные энергозатраты, а результат зачастую оказывается неудовлетворительным.
