Не так-то просто научиться любить себя. Для многих это задача на всю жизнь. Но добиться результата можно, следует только сделать разумный выбор.
Пример Однажды я была приглашена подругой на день рождения в честь ее сорокапятилетия. Спросила ее: «Как ты чувствуешь себя в свои сорок пять?» Она засмеялась: «Сорок пять – баба ягодка опять». А потом ответила серьезно: «Ты знаешь, мне действительно это нравится. Наконец-то я почувствовала себя. Если я и не достигла совершенства, я предоставлю себе эту возможность. Я намерена наилучшим образом организовать свою жизнь, больше заниматься любимым делом, отдыхать – делать все, что мне нравится. Я не совершенна. Я не такая, какой бы мне хотелось быть в 45 лет. Но я вполне удовлетворена».
Это и есть умение любить себя.
Перейдем к этапу изменений. Предположим, вы решили что-то изменить в себе. Одна моя клиентка обратилась ко мне за помощью: ей очень хотелось стать более уверенной в себе. Застенчивость мешала ей в жизни. Первые попытки изменить это состояние не привели к результату. «Я пыталась смотреть людям в глаза уверенно и открыто, но при этом чувствовала себя неестественно и опять опускала глаза. Злилась на себя». Я посоветовала ей, вместо того чтобы стараться изменить свое поведение, просто начать обращать на него внимание. Что она и сделала. Оказалось, что ее застенчивость воспринимается собеседником как нежелание общаться. Поняв это, она, естественно, изменила поведение. Разрешала себе опускать глаза, а потом собиралась и заставляла себя смотреть на собеседника. Тренируясь, научилась задерживать взгляд на собеседнике столько, сколько требовалось.
Пытаясь силой изменить свое поведение, вы потерпите неудачу. Если вы вынуждаете себя измениться, вы скорее работаете против себя, чем с собой. Ваше Я будет противостоять, ведь оно в течение многих лет было вашей защитой. Если вы действительно хотите изменить что-то в себе, найдите для себя поддержку. Лучшей поддержкой будет партнер, который тоже хочет изменить в себе именно это. Любой, кто понимает, что вы стараетесь сделать, и твердо намерен поддержать вашу попытку, окажет вам огромную помощь.
Постарайтесь не сердиться на себя, терпеливо относитесь к своим неудачам. В вас много такого, что вы не сможете изменить полностью. Но если вы научитесь осознавать события, происходящие в вашей жизни, то сможете трансформировать их.
Вы уже обратили внимание на то, что я опять затрагиваю тему самооценки. Возвращаясь к результатам теста, приведенного в четвертой главе первой части, вы теперь лучше поймете, что повлияло на ваши показатели себялюбия (если они у вас ниже нормы).
